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播音主持练声方案
下面是声音训练计划表,各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
气泡音:闭口和张口共 30 秒。
搓脸:10 秒。
转颈:10 次,10 秒。
松下巴:10 秒。
提颧肌:10 次,10 秒,手辅和自行交替进行。
咀嚼:闭|、张口各 20 次,30 秒。
半打哈欠:5 次,10 秒。
撅唇:10 次,20 秒。
合口左右撅唇:10 次(左、右为一次),30 秒。
转唇:8*8 拍,30 秒。
双唇打响:30 次,30 秒。
嘟唇:1 分钟。
b 本音:60 次,1 分钟。
ba 本音:60 次,1 分钟。
ba-----ba-----ba------ba------,1 分钟。
顶腮:30 次,30 秒。
刮舌:20 次,20 秒。
伸卷舌:20 次,20 秒。
立舌:10 次,30 秒。
转舌:8*8 拍,1 分钟。
弹舌:30 秒。
轻度哼鸣:20 秒。
慢吸快呼:2 次,20 秒。
(22)慢吸慢呼:2 次,20 秒。
快吸慢呼:4 次,2 分钟。
快吸快呼:4 次,20 秒。
膈肌训练(狗喘气):闭口 1 分钟,改良的“嘿”、“哈”共 30 秒。 (28)长发“丝”——音:2 次,2 分钟。
(29)“衣 ”-----音:20 秒、30 秒各 2 次,1 分钟;“啊”-----音;
“衣、啊”结合练习
da-----da-----da-----da------;60 次,1 分钟。
伟大的祖国,伟大的人民。5 遍
小柳树满院栽,金花谢,银花开。3 遍
蓝蓝的天上白云飘,白云下面马儿跑,挥动鞭儿响四方,百鸟齐飞翔。
数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七 六五四三二一----------”,一口气数 3 到 4 个回合。2 次,2 分钟。
数“枣儿”:要求尽可能一口气数 20 个以上“枣儿”,2 次,2 分钟。
出西门,过大桥,大桥底下一树枣,拿着杆子去打枣,青的多,红的少,一个
枣、二个枣、三个枣、四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、九个枣、 十个枣,十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四个枣、三个 枣、二个枣、一个枣,这一段绕口令,一气说完才算好。
(36)数“葫芦”:要求一口气数 20 个以上“葫芦”,2 次,2 分钟
绕口令:
1. 八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮。 2. 白石塔,白石搭石塔,白塔白石搭。搭好白石塔,白塔白又大。
哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗。
粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙。 红凤凰、粉凤凰,红粉凤凰花凤凰。
一座棚傍峭壁旁,峰边喷泻瀑布长,不怕暴雨瓢泼冰雹落,不怕寒风扑面雪
飘扬,并排分班翻山攀坡把宝找,聚宝盆里松柏飘香百宝藏,背宝奔跑报矿炮 劈火,篇篇捷报飞伴金凤凰。
门口吊刀,刀倒吊着。??(反复说,锻炼舌的顶力)
表哥抱表弟,表弟抱表哥。??(反复说)
牛郎恋刘娘,刘娘恋牛郎,牛郎年年念刘娘,刘娘年年恋牛郎,郎念娘来娘 恋娘。
门前有四辆四轮大马车,你爱拉哪两辆就拉哪两辆,拉两辆,留两辆。(反 复说后两句,锻炼舌的弹力和灵活)
巴老爷有八十八棵芭蕉树,来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下
住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树,不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。
八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树,巴老爷在八十八棵树边哭。(锻炼唇力)
山前有个崔粗腿,山后有个崔腿粗,俩人山前来比腿,不知是崔粗腿比崔腿 粗的腿粗,还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗。
六十六岁刘老六,修了六十六座走马楼,楼上摆了六十六瓶苏合油,门前栽
了六十六棵垂杨柳,柳上拴了六十六个大马猴。忽然一阵狂风起,吹倒了六十 六座走马楼,打翻了六十六瓶苏合油,压倒了六十六棵垂杨柳,吓跑了六十六 个大马猴,气死了六十六岁刘老六。
三山撑四水,四水绕三山,三山四水春常在,四水三山四时春。
坡上立着一只鹅,坡下就是一条河。宽宽的河,肥肥的鹅,鹅要过河,河要 渡鹅。不知是鹅过河,还是河渡鹅。
高高山上一条藤,藤条头上挂铜铃,风动藤动铜铃动,风定藤停铜铃停。 16. 四声歌
学好声韵变四声,阴阳上去要分明。
部位方法需找准,开齐合撮属口型。
双唇班抱必百波,舌尖当地豆点盯。
舌根高狗工耕顾,舌面积节叫尖京。
翘舌主争真知照,平舌资则早在增。
擦音发翻非分副,送气查柴产彻称。
合口呼五枯壶古,开口河坡歌安争。
撮嘴虚学寻徐剧,齐齿意优摇曳英。
前鼻恩音烟弯稳,后鼻昂迎中拥声。
咬紧字头归字尾,阴阳上去记变声。
循序渐进坚持练,不难达到纯和清。
走向远方
文/汪国真
是男儿总要走向远方,
走向远方是为了让生命更辉煌。
走在崎岖不平的路上,
年轻的眼眸里装着梦更装着思想。
不论是孤独地走着还是结伴同行,
让
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