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体 育 课 导 学 案 主备人：岳 峰 教材 体能恢复练习二 场地器材 篮球场 学 习 目 标 知识目标：学生知道柔韧素质的定义及练习方法。 能力目标：90%以上的学生能跟随老师做压腿练习，压腿用力柔和，循序渐进，注意节奏；掌握跳绳的基本要领。 情意目标：学生练习积极性高，方法得当。并乐意接受教师的指导。 学习 过程 学 习 内 容 手段及组织教法 练习 时间 练习 次数 热 身 与 兴 趣 一、课堂常规 1、体育委员，整队报数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容，揭示目标和要求。 4、安全教育并安排见习生。 准备活动 男女生各成一路纵队绕球场的边线慢跑，并且听老师的口令完成动作。 徒手操 正压腿、侧压腿、腹背运动、高抬腿、深蹲起。（2 X 8拍） 3、游戏“绕线跑” 具体要求：男女生分开分别围绕两个篮球场的场地线进行慢跑，听口令变换方向 一、成四列横队集合。 组织如图一： × O × O △ ☆ （图一） 集合要求：快 齐 静 教法： 1、带头领跑、集体跑、分组跑、变 换速度跑。 2、讲解法、纠错法。 要求：（1）成一路纵队（2）间隔 适中，保持队形。 教师讲解 纠错错误动作 教师或者体育委员站在场地的中间，任意喊出向后转，学生立即转身改变跑的方向，强调跑动必须在线上完成。 3′ 10′ 2×8拍 学习 过程 学 习 内 容 手段及组织教法 时 间 练习 次数 掌 握 与 形 成 跳绳训练 动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次 定时跳练习。 300米冲刺跑。 组织：如图（一） 教师讲解示范 分组练习法 纠错练习法 比赛法 要求：教师示范到位， 纠正规范学生动作， 双脚起跳，前脚掌点地， 大臂、小臂、手腕的动作幅度， 深蹲走：学生深蹲，双手抱脚踝，行进中不允许重心起来。 定点往返跑：每到一个往返点要用手触摸转折线跑到位,组织队形如下图： 1、组织队形： ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ○ 300米冲刺跑学生分组进行，要求男生1’10” 女生1’20”完成。 12′ 10′ 2 2 2 2—3 回 味 与 放 松 一、组织学生进行放松活动： 课堂小结 师生再见 1、组织学生成体操队形散开。 教法：讲解示范法，纠错法 要求：动作到位、协调，自然大方。 2、布置课后作业，安排学生收器材。 5′ 2—3 练 习 密 度 教学反思： 40 % 平 均 心 率 150 次/分 强 度 指 数 1.3