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您是 A ， B ， C 哪一位？ – A 型人的做法是压力的寻求者 ? A 型的人总是这样的思维方式：“是你让我火冒三 丈”，把原因完全推到外部了，实际上这个使你火 冒三丈的人到底是谁呢？是谁让你生气、心血管收 缩、血压升高、还掉了眼泪？ – B 型人则是压力的承受者 ? B 型人，他因为要承受这种心怀不满、又不愿意说 出来的压力，非常压抑，时间久了可能导致癌症、 抑郁症。 – C 型人的做法是压力的处理者 ? C 型人因为以平和的心态对待事件，有一个健康的 人格，因此感受到的压力最小，体内的压力荷尔蒙 与快乐荷尔蒙较为平衡。前两种人可能因情绪不好 而引起健康问题，而 C 型人会转换不良情绪，化解 压力，保持一个健康的心理状态。 哈佛大学奥尔波特有关成熟者心理 健康的七个标准 1 、能主动、直接地将自己延伸到自身以外的兴趣和活动中去。 2 、自我形象客观 3 、能够将自己的思想和行动结合起来 4 、具有对别人表达同情、亲密和爱的能力 5 、悦纳自我 6 、能够形成各种技能 7 、客观的现实知觉 常见的 10 种非理性信念 ? 每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许 ? 有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强 ? 对于有错误的人，对他们应严惩不怠 ? 如果事情事与愿违，那将是极为可怕的 ? 不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制 ? 面对困难和挫折只有逃避，这要比面对它容易得多 ? 对于危险或可怕的事，应该非常小心，随时警惕（如飞机 失事、地球与其他星球碰撞等） ? 人必须要依赖他人，尤其是比自己强的人 ? 过去的经历对一个人造成的影响是不可改变的 ? 任何问题都应该能找到一个正确或完美的答案 合理观念与不合理观念的对照 不合理观念 合理观念 我无法接受被人轻视 —— 我希望被别人喜欢 我必须要 …… —— 我希望能 …… 我应该比别人做得好 —— 我力争比别人做得好 我彻底失败了 —— 我这事没办好 这事让我无法忍受 —— 这事让我感到痛苦 大家总是对我有成见 —— 有几个人对我有成见 改变心态的第一个工具：改变态度 ? 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所 受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是 人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。小王和局长的故事 ? “塞翁失马，焉知祸福”。没好事没坏事，只是有事，这样想，人就 会变得洒脱、平淡一些。 我们改变不了事情就要改变对事情的态度 古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉， 碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来 了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结 果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。 第二个工具：学会感恩，获得好心情 你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人， 最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的 借口却只需一个。 美国的一项调查显示：善恶影响人的寿命长短，敌视情绪强的死亡 率高达 14% ，而性格随和的人死亡率仅为 2.5% 。研究人员发现，乐于助 人者预期寿命显著延长。相反，心怀恶意者死亡率相对正常人高出 1.5 至 2 倍。 乐于助人可以激发人们对他的感激之情，他从中获得的内心温暖， 缓解了日常生活中常有的焦虑，从免疫系统角度来分析，常常行善的人 有益于增强人体免疫力，长寿也是情理之中。 感恩是一种处世哲学，是生活中的大智能。感恩，是一条人生基 本的准则，是一种人生质量的体现，是一切生命美好的基础。 为你的幸福人生开悟 开悟是把生命看透但不看破 第三步 学会利用现有资源把 事情做成而不是消极 等待。 第四步 服务他人。 第一步 养成一种习惯，发现 生活的美好方面 第二 步 宽容过去 开悟的四个 步骤 要接受自己、接受别人、接受现实。 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来 一定会更美好。 要相信通过努力，自己的未来没有问题。 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于 给了别人持续伤害你的机会。时刻提醒 自己要塑造阳光心态。 帮了别人的忙要立刻忘掉，不要把自己 对别人的恩惠成为别人的包袱，要打开 鸟笼，让鸟飞走，把自由还给鸟笼。 敞开心扉拥抱这个世界吧！为你的选择全 力以赴，你不会后悔。心在曹营不投入， 你将失去另一个机会，你现在走的每一步 都是通向未来的进步的阶梯。 金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。 有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之， 敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获 得轻松懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一 切，你只能做成你想做的一点 。 忠诚使者 员工的忠诚与否是企业生存和发展的关键，他是凝聚 整个企业组织的黏合剂，