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立秋养生谚语 篇一：立秋养生谚语】 一 : 立秋养生谚语 人们对立秋赋予了丰富的民间文化内容，因此众多涉及生活、生产 的谚语都与立秋有关，念起来既顺口、有趣，又充满了有益的经验 和知识。（ ） 人们对立秋赋予了丰富的民间文化内容，因此众多涉及生活、生产 的谚语都与立秋有关，念起来既顺口、有趣，又充满了有益的经验 和知识。 雨水多惹人乐 立秋带来的首先是天气变化。谚语有 “早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛 之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有 “秋 老虎 ”。谚语说 “秋前秋后一场雨，白露前后一场风 ”，因此立秋后降 温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。 人们喜欢秋雨，因此有 “立秋下雨人欢乐，处暑下雨万人愁 ”之说。 立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即 “一场秋雨一场寒 ”。但立 秋后无雨的情况也是有的，民间认为标志着 “秋前北风马上雨，秋后 北风无滴水 ”，其后果为 “立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落 ”。 秋不凉籽不黄 古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。因为谚语有 “立秋晴一日， 农夫不用力 ”之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰 收。但还些地区有 “立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧 ”之说，因为 “立秋无雨是空秋，万物历来一半收 ”。立秋还是一个收获的标志， 即“秋不凉，籽不黄 ”、“立秋十天遍地黄 ”、 “立秋十八天，寸草皆结 顶”。 此外，在立秋节气中，提醒人们关注农事的谚语还有 “立秋荞麦白露 花，寒露荞麦收到家 ”、 “立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子， 立冬打软枣 ”、 “头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后 ”、 “立秋棉管好， 整枝不可少 ”、 “立秋种芝麻，老死不开花 ”。 立了秋把扇丢 立秋也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生非常受人们重视。 最易做的就是 “立了秋，把扇丢 ”，因为 “一场秋雨一场寒 ”。天凉时， 还应注意 “白露身不露，秋后少游水 ”，人们甚至认为 “立秋洗肚子， 不长痱子拉肚子 ”。在饮食起居方面，古人认为 “秋天宜收不宜散 并应“秋不食辛辣 ”、“秋不食肺 ”；还要“早卧早起，与鸡俱兴 ”，即 早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，这样才合乎秋季 养生之道。 网聚知识提醒您本文地址： 二 : 谚语养生 俗话说一方水土养一方人，每个地方都流传着一些养生保健的谚语、 俗语，言简意赅，幽默风趣，说起来朗朗上口。追求健康，享受生 活，提高生活质量是人类共同的追求。这些民谚反映的就是老百姓 的这种心态。我们黄山地区自古文风昌盛，民俗浓郁，也流传着许 多具有地方特色的养生保健的谚语，其中的一些颇具哲理性和科学 性。 “今年笋子明年竹，少年体壮老年福 ”。青少年时期是人生成长的旺 盛期，营养得当，身体强壮，则为一生的健康打下了基础。一杯牛 奶壮大一个民族就是这个道理。常见同龄的中老年人有的健康活泼， 有的多病多灾，特别是骨质疏松，稍微磕碰就会骨折。躺在床上自 己受苦受累还拖累了家人，哪里还谈得上什么生活质量 ? “半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄 ”； “暴食暴饮易生病，定时定量 保康令 ”。人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴饮 则增加肠胃的负担，进出不平衡当然就不会安宁了。现在有不少人 由于交际的需要，或是连年过节，总喜欢狂饮暴食，弄得终日腹胀 胃满。由于进食过量的荤腥食物，促使胆汁、胰液大量分泌，就有 发生胆道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中胆固醇含量高，也易诱 发心脑血管疾病。同时暴食暴饮还会引起严重的消化不良和胃肠疾 病。因此，人们在全面摄取营养的同时，更应注意饮食有度有节。 1700 年前西晋张华在《博物志》中说： “所食愈少，心愈开，年愈益； 所食愈多，心愈塞，年愈损。 ”现代研究认为，节食不仅能减轻胃肠 负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经，内分泌和免疫系 统受到良性刺激，增强人体的调节功能，提高抗病力，延缓衰老过 程。故民间还有： “七分饱，多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老 ”之 民谣。但一些小姑娘为了追求苗条而盲目节食是有害健康的。 “感冒不用药，喝茶加洗脚 ”。风寒引起的感冒不管用药否，一般要 一个星期才能好。喝茶，特别是绿茶，茶叶中含有茶碱、茶多酚， 都具有杀菌消炎作用。此外茶叶中所含的维生素 c、 e、b 可减缓感 冒症状。中医认为 “感冒是四肢烦，百节不舒，就是被风侵入了。喝 茶方能轻汗发而肌骨清 ”。洗脚，脚板的汗腺较为发达，热水泡脚， 会使脚部毛孔扩张，热量通过血管传至全身驱赶风寒。 “补药一堆不如豆浆一杯 ”、 “进补如用兵，乱补会损身 ”。补品是要 因人而宜的，补之不当则适得其反。而豆浆是大众化饮品，价廉， 所含植物蛋白易于人体消化吸收，豆浆之中还含有钙、磷、铁等人 体所需之元素，男女老少皆宜饮用。经