天南海北健康家常菜系列：感恩节西餐21例.pdf

天南海北健康家常菜系列—— 感感恩恩节节2211例例 11..松松仁仁玉玉米米 食食材材：： 玉米400克， 松仁50克， 油，盐，糖适量，黄瓜适量，枸杞适 量， 葱白， 片适量。 步步骤骤：： 1.超市买的松仁玉米一袋自然解冻 2.解冻后洗净装盘 3.松仁洗净装盘 4.枸杞子洗净浸泡 5.葱 切好备用 6.黄瓜去皮 7.然后切丁 8.炒锅放入少许油，松仁小火炒制 9.炒好后出锅备用 10.然后在炒锅里