消化不良食谱 多味凉粉的做法.doc免费

家常菜谱大全 多味凉粉的做法 多味凉粉 类别 私家菜 健脾开胃食谱 消化不良食谱 防暑食谱 营养不良食谱 工艺 拌 口味 家常味 食用 早餐、中餐、晚餐口感 清爽可口。 主料 凉粉400克 调料 酱油4克 醋5克 芝麻酱10克 大蒜（白皮）5克 辣椒油5克 味精3克 白砂糖5克 香菜5克 酱萝卜5克 指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 5 养颜指数 0 麻辣指数 1 多味凉粉的做法 1.凉粉切成条块，投入凉开水浸泡后捞出装盘；2.大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末，再剁成泥；3.香菜择洗干净后切成碎末；4.腌萝卜用清水冲洗几遍使其咸味减淡，再切成丝；5.酱油、老醋、麻酱、蒜泥、辣椒油、味精、糖、香菜末、腌萝卜丝放碗里拌匀，蘸食凉粉即可。 多味凉粉的食谱营养 凉粉 凉粉由绿豆淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。但因凉粉全是淀粉，不易消化，故不可多食。 详细介绍 \o 更多凉粉菜谱 更多菜谱推荐菜谱： \o 蒜泥拌凉粉的做法 蒜泥拌凉粉 \o 凉粉兔肉的做法 凉粉兔肉 \o 芥末凉粉的做法 芥末凉粉 \o 红油凉粉条的做法 红油凉粉条 \o 耳丝拌凉粉的做法 耳丝拌凉粉 \o 凉粉鲢鱼的做法 凉粉鲢鱼 \o 凉粉拌皮蛋的做法 凉粉拌皮蛋 \o 拌凉粉的做法 拌凉粉 多味凉粉的营养成分 能量296.26千卡 蛋白质4.74克 脂肪11.54克 碳水化合物46.22克 叶酸7.44微克 膳食纤维3.18克 维生素A13.5微克 维生素C2.75毫克 维生素E7.96毫克 胡萝卜素81微克 核黄素0.08毫克 硫胺素0.11毫克 烟酸1.71毫克 钙172.59毫克 磷91.38毫克 钾132.95毫克 钠850.7毫克 碘0.17微克 镁47.65毫克 铁11.34毫克 锌1.58毫克 硒3.89微克 铜0.37毫克 锰0.48毫克