横箱屈腿腾跃.docxVIP

课的内容： 横箱屈腿腾越 课的任务： 1、增强上肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握屈腿腾越动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点： 第二腾空伸展挺髋 教学重点： 推手顶肩 课 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 8 体委整队,检查人数 宣布上课,师生问好 宣布本课内容 安排见习生 准备活动 游戏: 网鱼 2徒手操 组织：四列横队（如图一） 要求： 集合快、静、齐 精神饱满， 准备活动充分 1 7 1 中 基本部分 30 屈腿腾越： 动作要领：助跑、踏跳与分腿腾越基本相同。推手的动作是迅速有力，同时臀部上提，两腿并拢屈膝收腹提至胸前，越过器械。两臂斜上举，上体抬起伸腿挺身，前脚掌落在臀部投影前面，屈膝缓冲，成两臂斜上举半蹲，直立（图二）。 图二 保护与帮助：站在落地点附近，握上臂或一手扶腹，另手扶后腰，保护平稳落地。 组织：如图三、四 图三 图四 教法： 1、教师讲解并示范 2、俯撑，做提臀屈腿成蹲撑，两脚尽量靠近手。 3、原地做向上屈腿提膝跳起伸展落地。 4、原地或三、五步助跑、踏跳，手扶器械，练习收腹、屈腿动作。 5、练习蹲跳上，挺身跳下。 6、在器械上垫上两个沙袋或垒球垫子，与肩同宽，加高支撑点，让学生撑垫做屈腿腾越。 要求 认真做好辅助练习 教师示范认真观察 练习时注意安全 20 10 3~ 4 3 中偏大 大 结束部分 7 放松 轻音乐放松 二、总结 三、回收器材 组织：如图一 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 7 小 预 计 部 分 生理曲线图 最高心率 145次/分 平均心率 110-120次/分 练习密度 42%--45% ? 感谢您的阅读，祝您生活愉快。