轻松应考，梦想成真.docVIP

轻松应考，梦想成真 活动设计背景及目标： 中考是中学生的第一个转折点，备战中考的日子注定不会一帆风顺，一方面是繁忙的、辛苦的，同时也是困难重重、压力满满的，尤其是在冲刺阶段，更是艰难的。通过本次团体辅导，旨在帮助学生树立积极健康向上的心态，培养自信，正确对待压力，合理释放压力，从容面对中考！ 活动道具：气球若干、音箱、麦克 活动场地：操场 活动人数：150人 活动时间：50-60分钟 活动内容： 开场：（5分钟） 各位同学们大家好,我是心理教师王毅。很高兴能够由我陪伴大家共同度过接下来的60分钟左右的美好时光。我知道大家现在的学习时间都很紧张, 因为我们即将迎来人生的第一场战役——中考。希望通过本次活动帮助大家放松心情，缓解压力，从容自信的面对中考，大家能够暂时忘掉中考的压力, 带着放松、 愉悦的心态来尽情的参与这次团体活动。 同时，我希望大家能够遵守游戏规则, 认真听从老师的指挥,在游戏的过程中注意安全，保护团队中每个人的隐私，真诚的分享，快乐的合作。 （二）活动一：大风吹（20分钟） 【活动规则】 全体队员围城一个圆圈，并有一名队员站在圆圈里。 站在圈内的同学大声喊“大风吹”，下面成员问“吹什么”，圈内同学可以随意说出同学的某一特征，如吹戴眼镜同学，接下来所有带眼镜同学和圈内同学都要离开原来的位置去找新的位置，最后一个没有位置的同学站在圈内，进行下一轮大风吹，以此类推。 游戏意义： 让队员迅速放松心情，加入到游戏中 起到快速热身、破冰的作用 活动二：合作吹气球（20-25分钟） 【活动规则】把事先写好的压力纸条放入气球内，然后吹气球，不要吹太大，适中就可，最后把气球系到绳子上， 系紧。 游戏意义：所吹的气球代表我们面对的压力，吹气球可释放压力。 活动三：信任人椅（20分钟） 【活动规则】 1、每班同学，分成男生女生两个小组，并围成圆圈。 2、要求脚尖碰到前面同学的脚跟，每位同学都应该将他的手放在前面的同学的肩上，慢慢坐到后面同学的双腿上。 3、坐下之后，老师喊出相应的口号，齐心协力、勇往直前；跟着老师的开始声，同迈步向前行走。坚持时间最长的小组获胜！ 【分享感受】 (1)看似不可完成的任务，最终是否完成了是怎样完成的？ (2)当你坐在队友腿上，或者被腿友坐着时，是什么感觉？ 挤爆气球代表压力释放。 活动四：踩爆气球，高喊口号，释放压力 【结束语】同学们，我们有一定的心理压力是正常的，特别是即将面临的中高考，从某种意义上可以说压力是进步的动力。但是长久地承受巨大的心理压力就会影响我们的健康，因此我们要采取积极的心态，有效的方法，努力缓解压力，保持心态平衡。 总之，在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，相信自己能够战胜它！ 最后，祝愿同学们，放松身心，轻装上阵，用积极的心态、饱满的热情、昂扬的斗志去拥抱中考，创造奇迹。 ? 感谢您的阅读，祝您生活愉快。