围绝经期常用养疗方法.pptxVIP

围绝经期常用养疗方法;;3. 杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 4. 赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。 ;5. 枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。 6. 生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。;（二）围绝经期综合征妇女自我按摩穴位;3. 神门穴 作用：宁心安神 方法：神门穴位于掌后腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处，揉神门穴时可以取坐位，左手食、中指相叠加，按压在右手神门穴上，按揉2分钟，然后再换手操作。 4.涌泉穴 作用：交会阴阳，平衡气血。 方法：涌泉穴位于足掌心，当第二跖骨间隙的中点凹陷处。按涌泉穴时取平坐位，两侧中指指腹分别按压在两侧涌泉穴上，随一呼一动，有节律按压。该法操作1分钟。 以上方法，每晚选择1～2项，在睡前1小时内进行自我按摩，若能持之以恒，往往可免受失眠困扰。;（三）妇女围绝经期综合征的保健;推荐; 1.张某，女，52岁。月经紊乱，量多色淡，怕冷，倦怠乏力，发胖，腰痠背痛膝冷，胸闷腹满，大便难解，有时急躁易怒，舌质暗，体胖大，苔白，脉沉细而弱。 2.陈某，女性，52岁，绝经四年。初潮16岁。7年前出现阵发性烘热汗出，睡眠不实，五心烦热，梦多，易怒，月经尚正常。5年前月经紊乱，大约半年后停经。停经后心血管症状，神经精神症状、代谢失调等轻微存在。 现症：心烦易怒，潮热汗出，手足心热，腰背酸痛，有时皮肤瘙痒，有时口腔溃疡，小便色黄；舌红少苔，脉弦滑。;希望！！！！！