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篮球运球教学设计 运球教学 1 、教学目标 (1)熟练掌握各种运球技术和技能。 (2)发展的全面身体素质。 (3)培养勇敢、顽强、机智、果断及自信心等心理品质。 (4)掌握运球技术的基本理论知识和教学程序与教学方法。 2 、运球教学重点: 脚推拨球。 运球教学难点:身体重心随球移动。 3 、运球过人教学重点: 各种运球动作的随机组合。 运球过人教学难点:根据防守情况有效地控制球。 4 、教法一 运球是运动员在跑动中,用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己 控制范围内而做的连触球动作。 运球过人是指运动员运用合理的运 球动作越过对手。 (一)运球和运理过人技术的动力结构 运球和运球过人技术的动力结构,主要指的是影响运球和运球过人 时,人体位移速度和球运行轨迹的力学关系结构。 1 、影响运球和运球过人时人体位移速度的动力因素运球时,由于运 球脚完成推拨球动作,破坏了连续跑动的结构和习惯性平衡,必然会影 响人体位移速度。所以,当比赛中需要快速动球推进,前方又没有对手 阻挡时,就不必要每一周期运球脚都推拨一次球。可以触球一次,快跑 几步,再触球一次,这时推触球的力量就可以大些。做到球快人也快。 运球时,采用脚背内侧和脚内侧推拨球,又如采用脚背正面,脚背外 侧能同时跑的动作协调起来。因为脚背正面和外侧前摆触球后,运球 脚很自然地过渡地踏地支撑后蹬。所以,当比赛中需要快速推进时,应 采用脚背正面或外侧触球,甚至脚尖捅球的方法。 运球过人时,运球脚很难再起到蹬地起动的作用,因此,运球脚的主 要任务是完成拨、拉、扣、挑等动作。支撑脚采用爆蹬地的方向和时间 同运球脚触球的方向和时间相适应。 2 、影响运球和运球过人时球运行轨迹的动力因素 脚内侧和脚背正面接触球的面积,相对比其它部位大,因此推拨球 时,容易掌握球运行的方向。 运球脚触球的部位和作用力的方向不同, 其球运行的方向也不同。采用脚内侧触球的侧部,球向侧运行;采用脚 背正面触球的后部,球向前运行;采用脚背内侧触球的侧后方,球向侧前 方运行;采用脚背外侧触球的后方或侧后方,球向前或向侧前方运行。 一般直线运球采用脚背正面或外侧,曲线运球采用脚背内侧或外侧。 运球脚触球的作用力不通过球心时,球体产生旋转。当球刚离脚产 生旋时,速度很快。但由于流体力学的原理,球上沿空气流速快,球下沿 空气压力大,且需克服地面摩擦力,球速很快减慢。运球时,往往为了不 使球触离太远,常采用回旋触球方法。当球产生侧旋时,不仅球速有所 减慢,而且球由直线运行变成弧线运行。运球时,往往为了改变球的运 行方向常采用侧旋触球方法。 在运球过人过程中,拨、拉、扣、挑的动作其动力因素,都可突然改 变运行的方向,即改变球的位置,使对手虽有可能触到球,但又不能先 于运球人触到球。 (二)运球技术的动作结构分析 运球技术动作方法很多,但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动 作这两个环节结合在一起而成的。 运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支 撑三个阶段组成。 1 、支撑脚踏地后蹬 踏地后蹬的目的,一是推动人体重心前移;二是支撑身体平衡使运球 脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间,积极后蹬 前摆,可以加快跑动速度。 2 、运球脚前摆触球 前摆触球的目的,一是给球作用力使球产生位移;二是不 调节触球 力量、部位、方向和触球时间,更好地控制运救路线,协调其与跑运速 度的关系。 3 运球脚踏地支撑 踏地支撑的目的,一是运球脚在完成推拨动作后,立即踏地保持身 体平衡;二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬,同样是为了人的身体产生 位移。 在运球过程中,支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节,运球 脚前摆触球是控制球运行的关键。 (三)常用的运球方法 脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。 1 、脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离 校长,仍需要快速运球前进情况下使用。 (1)动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅 不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸 脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。 (2)教学方法: