第二讲 认识自我 悦纳自我课件.pptVIP

—— 心理健康 ? 请问：你每天说的最多的一个字是哪个字？ ? 包含有“我”字的言语有哪些？ ? 又问：当你使用“我”的时候，你是否有关注到“我” 这个人？ ? 小练习：请 2 人一组随意交流 3 分钟 要求： 1 、禁止使用“我”、“我们”、“咱”、“俺 ” 等第一人称代词 2 、交流中每一句话都不要省略主语和宾语 3 、尽量挑战对方，让 TA 有可能使用第一人称 ? 斯芬克斯之谜： 什么动物早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走 路？腿最多的时候，也正是他走路最慢，体力最弱的时候。 ? 镌刻在古希腊宗教中心戴尔菲阿波罗神庙墙上的那句箴 言： “认识你自己。” ? 哲学基本命题： 我是谁？我从何而来？我将去向何处？ ? 苏格拉底就劝导我们 “ to know yourself ” ? 人的一生，最难了解的不是别人，正是我们自己。 ? 法国诗人拉封丹说：有些人了解全世界，但不懂自己。 认识自我的意义 ? 有丰富自我认识的人，可以更好地看清自己的位置和做出 相应的选择，可以更好地驾驭人生，避免人生历程中的庸 碌和空洞，使生活踏实、惬意、有作为。 ? 一个人越是了解自己，越能明了自己的知识、能力、天赋 的潜能，也就越能理解他人，从而获得友谊和真爱。 ? “认识自我”是人提高生命意义和生活质量的 一种必需的过程。 观看“生之爱” FLASH 寻找自我的过程是艰辛的， 有时候会是孤单的、痛苦的， 但执着追寻是值得的！ 随自己的心生活才能幸福！ ? 一位心理学家曾说：“一个人生命 幅度的大小取决于你对自己的觉知。 你对自己有多少觉知呢？你的智慧 在哪里？你的潜能在何方？……也 许认识自己，是我们每个人的必修 课，每个人都应该成为自己的心理 学家。” ? 认识你自己，省察你的内心，并向 自己和他人敞开你的心。 为什么不能很好地认识自己？ ? 太忙，忽视关照自我 ? 还不懂得认识自己的重要性 ? 太认命，对生活有无助感 ? 不知道怎样认识自我 周哈里窗模式 我知 我不知 你知 公开我 盲目我 你不知 隐藏我 潜能我 心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将“我”可以分四个部分。 这指的是我们自己知道而 别人也知道的部分。如： 我们的长相、身高、体重， 及某些属于公开性质的资 料，如：性别、籍贯、特 别的习惯 …… 这指的是自己不知道而别人 却知道的部分。 “ 盲目我 ” 的大小与个人自我观察、自 我省察的能力有关，通常内 省特质比较强的人，则他的 “ 盲目我 ” 可能会比较小。 这指的是自己知道而别人不 知道的部分。例如：许多童 年往事、痛苦辛酸的经历、 身体上的隐疾 …… 这指的是自己不知道而别人也 不知道的部分。这通常是指一 些尚待开发的能力或特性，当 然也包含弗洛伊德所提出的潜 意识层面。 认识自我的什么？ ? 自我 是一个人对自己存在的一种觉察感，对自己 的“一切”的觉察。 自我认知 ? 是主体我对客体我的认知和评价。自我印象， 自我评价，自我分析等。 自我体验 ? 是主体的我对客体的我的一种情感态度。自爱、 自尊、自卑、自傲、责任感、优越感等。 自我控制 ? 指自己可以制定计划并按照自己的意愿行动 。 自立、自主、自制、自卫、自信、自律等。 想一想、写一写： ? 我是怎样认识自己的？（每空至少 5 个词或短句） ? 在别人眼里，我是一个 _________ 的人 ? 平时我努力想表现出来的是一个 _________ 的人 ? 其实我内心最深处是一个 _________ 的人 ? 你对自己的态度如何？ ? 多数情况下，我 ______ 自己 A 喜欢、欣赏、肯定 B 讨厌甚至憎恨 ? 我这样对待自己，主要原因是 ________________ __________________________________________ ___________________________________________ 肯定 欣赏 支持