新礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿图解1.pptVIP

三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站 姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形 式。走路是“有目共睹”的肢体语言。 （一）正确的走姿要求 （ 1 ）重心落前 （ 2 ）全身协调，头正 肩平 挺胸 收腹，全身呈直线 （ 3 ）摆动两臂， 30 度最佳 （ 4 ）步幅适度，步速平稳 （ 5 ）女士走直线，男士走平行线 正确的走恣 （二）变向时的行走规范 1 ．后退步 向他人告辞时，应先向后退两 三步，再转身离去。退步时，脚要 轻擦地面，不可高抬小腿，后退的 步幅要小。转体时要先转身体，头 稍候再转。 后退步 （二）变向时的行走规范 2 ．侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量走在 宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上 身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧 身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。 当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时， 也要采用侧身步，两肩一前一后，并将上 部转向他人，不可将后背转向他人。 侧身步 （三）不雅的走姿 （ 1 ）方向不定，忽左忽右。 （ 2 ）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （ 3 ）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。 （ 4 ）左顾右盼，重心后坐或前移。 （ 5 ）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。 （ 6 ）双手反背于背后。 （ 7 ）双手插入裤袋。 （四）走姿训练 1 ．摆臂训练 2 ．步位步幅训练 3 ．稳定性训练 4 ．协调性训练 高低式蹲姿 . 下蹲时左脚在前 , 右脚稍后 , 不重叠 , 两腿靠 紧向下蹲 ; 左脚踏实 , 小腿基本垂直于地面 , 右脚跟提起 , 脚掌 着地 . 右膝低于左膝 , 形成左膝高右膝低的姿态 , 臀部向下 . 女士无论是采用哪种蹲姿 , 都要节记将腿靠紧 , 臀部向下 , 而男士可选用第一种姿态 , 两腿之间可有适当距离 . 仪态礼仪训练 —— 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪 一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。 （ 1 ）头正。（ 2 ）肩平。 （ 3 ）臂垂。（ 4 ）胸挺。 （ 5 ）收腹。（ 6 ）腿直。 （ 7 ）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。 （ 8 ）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。 （一）正确的站姿要求 （二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （ 1 ）双手置于身体两侧。 （ 2 ）右手搭在左手上叠放于体前。 （ 3 ）双手叠放于体后。 （ 4 ）一手放于体前一手背在体后。 双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后 （三）脚位 站立时可采取以下几种脚位： （ 1 ）“ V ”型。 （ 2 ）双脚平行分开不超过肩宽。 （ 3 ）小“丁”字型。 “ V ”型 双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型 1 ．男士的基本站姿 （ 1 ）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖 分开呈“ V ”字型。 （四）几种基本站姿 （ 2 ）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双脚 平行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以 20 厘米为宜，双手手指自然 并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 部，不要挺腹或后仰。 （四）几种基本站姿 （ 3 ）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，双 脚平行分开，两脚之间距离不超 过肩宽，一般以 20 厘米为宜，双 手在身后交叉，右手搭在左手上， 贴于臀部。 （四）几种基本站姿 2 ．女士的基本站姿 （ 1 ）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两 侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟 靠紧，脚尖分开呈“ V ”字型。 （四）几种基本站姿 （ 2 ）身体立直，抬头挺胸，下颌 微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处， 两脚尖呈“ V ”字型，双手自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于