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如 何 让 孩 子 学 会 调 节 情 绪 精品文档 如何让孩子学会调节情绪 不要以为孩子没什么情绪，其实孩子情绪的不稳定性有时远远大 于成人。在孩子闹情绪的时候，父母要给予关怀和理解而不是大声喝 斥。重要的是，要教孩子自己学会调节情绪，这样才能使孩子从根本 上解决问题。 对于孩子的不良情绪，父母怎样教孩子调节呢 ? 1 ．让孩子客观地看待事物 父母要告诉孩子，客观地看待事物，视野开阔些，情绪就会稳 定。例如，考试没考好，以后再努力就行了。对前途不要担心，行行 出状元，干什么不行呢？得不到老师的重视，那有什么，只要自己努 力就会改变老师对自己的看法…… 2 ．让孩子学会倾诉 告诉孩子，有烦恼在心里是最不妙的，如果烦恼时找父母、老 师或知心朋友谈谈，把自己的烦恼谈出来，就会得到帮助。父母或老 师阅历深，经验丰富，看问题比较深刻、全面，有时父母和老师的一 席话就可以解决你的烦恼。不必把自己圈在自己划定的圈子里，要解 脱出来就要主动向家长和老师谈思想，主动地多接触人，多谈多聊。 3 ．让孩子走进文艺王国 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 精品文档 文艺对人是一种美的熏陶，人在烦恼时多接触文艺是大有好处 的，看一幅美丽的图画可以使人赏心悦目，引起美的遐想；听一段美 妙的音乐，可以使人心情舒畅，进入美的王国；看一场感人至深的电 影或激动人心的电视，可以使人心胸开阔，忘掉烦恼。父母可以有意 识地引导孩子进入文艺的王国。 4 ．让孩子锻炼身体 告诉孩子，锻炼身体也可以振奋精神，调节情绪。心理烦躁时 出去打打球、跑跑步是很有必要的。骑车、划船、野游是改变心境的 好方法。那美丽动人的自然风光，那清新沁肺的空气，都可以使人心 情豁然开朗，一切烦恼都会抛在脑后的。 5 ．让孩子转移注意力 告诉孩子，如果你心烦意乱不再想勾起烦恼的人或事，就要尽 量转移注意力。考试成绩不佳就不要想考试的事，可以换一个“话题 ，想想自己的生日怎样过，回忆回忆去年春节的同学聚会，整理整理 自己的玩具，抱一抱自己的心爱的动物，浇浇花，剪剪枝，到同学家 串串门……转移注意力也可以使自己从消极情绪中解脱出来。 当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起烦恼的事。可以听听音 乐、看看报纸、翻翻画册，看看电影和电视，回忆一下自己最幸福、 最高兴的时刻，把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却烦 恼，使情绪逐步好转起来。 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 精品文档 有了难解的事先不想它，可以让自己的思维长上翅膀，自由畅 想，让自己到幻想中的世界去遨游，也可以与人漫无边际地畅谈，这 样免得自己为难解的事儿去钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。 6 ．让孩子学会换位思考 有位名人说：“不会抑制自己的人就是一台被损坏了的机 器。”和别人发生矛盾时，产生了不满、敌对、嫉妒等强烈情绪时， 如果能心理换位，和对方调换一下角色，想一想假如自己是对方该怎 么办，就容易理解对方的做法，从而改变一些自己的原有看法，减轻 消极情绪。人要有自知之明，要认识到自己的长处和短处，要站到对 方的角度上想问题，学会心理换位。 对别人不能要求太高，要学会谅解、谦让。这样在遇到问题时 就能正确对待。就不会发生那些不该生的气，在非原则问题上就能在 心中大事化小，小事化了，免于动气。感情表露是人的修养的外在表 现。对事物要客观地认识，心胸开阔，不为一点小事而动怒。 有修养的人遇到问题，不会火冒三丈，大发雷霆，而是沉着、 冷静，心平气和，即使自己有理也能让三分，因为他们心有全局，有 他人。而那些修养差的人，患得患失的人，领袖欲强的人，好为人师 的人，狂妄自大的人，固执偏见的人，自以为是的人，往往会为妨碍 满足个人利益