第三章领悟人生真谛创造人生价值 2.ppt

31 4. 创造有价值的人生 ? 选择和奋斗 ◎ 罗福欢 ? 没有选择的奋斗是盲目的，没有奋斗 的选择是无意义的。 ? 尊重客观现实 ? 客观地认识自己 ? 艰苦奋斗 艰苦是相对的，奋斗是绝对的，无条件的。 ? ◎人生三种境界 32 五、科学对待人生环境 ? 协调自我身心关系 ? 协调个人与他人的关系 ? 协调个人与社会的关系 ? 协调人与自然的关系 33 体验友情，关心他人 1. 请主动了解并为朋友（同学）做一 件他（她）需要别人帮助的事，写 出过程、收获及体会。 2. 关心你不认识的人。做一件公益事， 如到保育院、敬老院等做一次以上 义工或与他们进行交流，体会他们 的处境和思想感情；与工人、农民、 个体劳动者、下岗职工等进行交谈， 了解他们的生活状况，内心的甜酸 苦辣，体验对他人关心的情感，写 出过程、收获及体会。 34 健康不仅是没有躯体缺陷和疾病， 而是要在生理上、心理上和社会适应 能力方面都处于完满状态。 —— 联合国《世界卫生组织宪章》 （一）协调自我身心关系 35 心理健康是人类健康的最终标准！ 36 一切的成就，一切的财富， 都始于健康的心理。 —— 卡耐基 （美） 37 1 、心理健康的含义： 一种持续、高效而满意的心理 状态，在这种状态下，人的生命具 有活力，潜能得到开发，价值能够 得到实现。 38 大学阶段是一生中苦闷、烦恼最多，体 验最深刻的时期，其内心敏感而脆弱，易 受伤害，当不良的社会环境因素与不良的 生理、心理因素交互作用时，会导致心理 平衡的失调，损害人的健康。 39 40 郁闷的主题什么时候是个头 发现大家总是很郁闷 建议开个郁闷版…… …… 郁闷可能真的是我们这个时期的主题 但我身边也有不少快乐的朋友啊 还在自己吧 我觉得除了要想得开，还要言行一致 不一致就更郁闷 因为经常是想得到但做不到…… 当然想不到就更严重了…… 嗯，怎么才能不郁闷呢 完了，我又郁闷了…… —— BBS 上的一个贴子 41 2 、导致大学生心理问题的因素 ? 交际困难造成心理压力 ? 对网络产生过于强烈的依赖性 ? 角色转换与适应障碍 ? 学习与生活的压力 ? 情感困惑和危机 ? 对独生子女教育不当造成的后遗症 ? 家庭及外界环境的不利影响 ? 就业压力 42 (1) 加强自我心理保健 ? 古代健康心理保健术：清静养神法、琴棋书画 养神法、运动怡神养神法、控制情绪养神法 ? 自觉学习心理卫生知识 ? 培养兴趣，丰富生活 ? 乐于交往，协调关系 3 、心理健康调适的主要途径 43 3 、心理健康调适的主要途径 (2) 塑造高尚的个性品质 ? 树立正确的世界观、人生观和价值观 ? 正确认识自我，悦纳自我 ? 转换认知角度 44 3 、心理健康调适的主要途径 (3) 掌握心理调适的具体方法 ? 建立健全心理防御机制：苏格拉底的幽默 ? 培养健康的情绪 ? 保持良好的心态，微笑着面对生活 ? 宣泄情绪：自我宣泄和他助疏泄 ? 调控希望值，别太在乎别人的评价 ? 避免盲目竞争 ? 顺应情绪的自然发展规律，如：无聊 45 3 、心理健康调适的主要途径 (4) 养成良好的生活习惯 ? 学习上的负担要适量 ? 合理安排生活节奏，劳逸结合 ? 注意用脑卫生 46 美国心理学会的十一道心灵鸡汤 ? 1. 不要对自己过分苛求 ? 2. 对他人期望不要过高 ? 3. 疏导自己的愤怒情绪 ? 4. 偶然亦要克服 ? 5. 暂时逃避 ? 6. 找人倾诉烦恼 ? 7. 为别人做点事 ? 8. 在一时间段内只做 一件事 ? 9. 不要处处与人竞争 ? 10. 对人表示善意 ? 11. 娱乐 47 ( 二 ) 协调个人与他人的关系 ? 马克思早就指出：“交往是人类的必然伴侣” ? 学生中 82% 的人感到平时“最想做而又最没 有把握做好的一件事”是人际关系； ? 70% 的师生交谈或同学间议论的问题集中于 人际关系； ? 22% 的大学生因恐惧于人际交往而有心理障 碍 第三章 领悟人生真谛 创造人生价值 2 教学目标： ? 帮助青年学生树立正确的人生观， 及早规划好自己的人生计划，作 一个对社会、对他人有意义的人， 并通过深入探讨价值问题，激励 学生选择正确的价值取向。 3 教学重点、难点： 1 、人生的意义及人生的目的；人 的本质、人生价值的基本特征。 2 、如何确立正确的人生目的？人 生价值的创造与实现。 4 人之难知也 . 江海不足以喻 其深 , 山谷不足以配其险 , 浮云 不足以比其变 . —— 苏东坡 5 一、人生的基本问题 6 ? 斯芬克斯之谜蕴涵着非常丰富的 人生哲理，那就是，人最难认识 自己。他告诉我们，人要认识自 己，必须付出很大的代价。 ? 同时也启发我们，人的生命是由 很多阶段构成的。我们应该珍惜 生命的每一天。 7 世