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游泳的好处一游泳消耗的能量大这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力在水里走走都费力再游游水肯定消耗较多的热量同时水的导热性大于空气倍水温一般低于气温这也有利于散热和热量的消耗因此游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多故减肥效果更为明显游泳的好处二可避免下肢和腰部运动性损伤在陆上进行减肥运动时因肥胖者体重大使身体特别是下肢和腰部要承受很大的重力负荷使运动能力降低易疲劳使减肥运动的兴趣大打折扣并可损伤下肢关节和骨骼而游泳项目在水中进行肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受下肢和腰部会因此
游泳的好处一：
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动 时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。 同时，水的导热性大于空气 24倍，水温一般低于气温，这也有利于 散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许 多，故减肥效果更为明显。
游泳的好处二：
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖 者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使 运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢 关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被 水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼
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