缓解压力和快乐工作学员讲义中华讲师网.pptVIP

中华讲狮网 欧派橱柜常州店 缓解压力 与 快乐工作 主讲人:宋联可博士 9999999 找讲师中国最大的  课程内容 rong 受你真知道压力的影响吗? 受快乐工作八个正向心态 受可怕的卡洛西 受乐观,相信阳光总会再来 令警惕身边压力 令负责,敢于承担需要勇气 令热情,实现梦想的原动力 受生活缓压法 受自信,相信自己潜力无限 受美食法 受合作,“我们”胜过“我 令睡眠法 受包容,包容别人成就自己 令沐浴法 令坚强,遇到困难永不放弃 令运动法 令感恩,需要感悟的大智慧 令从心缓压法 受快乐人脉助你走向成功 受欣赏身边每个人 令从心缓压术 受与同事愉快相处 令缓压小技巧 受要得到上司赏识 令一定要赢得客户 受定位理清人际线 受沟通构建人脉网 找讲师wwi9shcm中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可  #可怕的卡洺西 rong 令卡洛西( Karoshi)源自日语“过劳死 ,即过度劳累工作导致死亡。 令通常理解为,“过劳死”是因为工作时间 长,劳动强度加重,心理压力大,存在精 疲力竭的亚健康状态,由于积重难返,将 突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治 不及时而危及生命。 找讲师中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可  #警惕身边压力 rong 令1、过劳死 令2、亚健康 令3、心理疾病 令4、工作家庭冲突 找讲师中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可  测试:27种过劳症状和因素 rong 受1经常感到疲倦,忘性大; 受2酒量突然下降,饮酒也不感到有滋味; 受3突然觉得有衰老感; 受4肩部和颈部发木发僵; 受5因为疲劳和苦闷失眠 受6有一点小事也烦躁和生气; 受7经常头痛和胸闷; 令8发生高血压、糖尿病,心电图测试不正常; 令9体重突然变化大,出现“将军肚”; 找讲师中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可  测试:27种过劳症状和因素 rong 令10几乎每天晚上聚餐饮酒; 受11.一天喝5杯以上咖啡; 令12经常不吃早饭或吃饭时间不固定; 受13喜欢吃油炸食品; 令14.一天吸烟30支以上 令15晚上10时也不回家或者12时以后回家 占一半以上; 受16.上下班单程占2小时以上; 受17最近几年运动也不流汗; 令18自我感觉身体良好而不看病; 找讲师中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可  测试:7种过劳症状和因素 rong 令19一天工作10小时以上; 受20星期天也上班; 受21经常出差,每周只在家住两三天; 受22夜班多,工作时间不规则; 受23最近有工作调动或工作变化; 受24升职或者工作量增多; 受25最近以来加班时间突然增加; 令26.人际关系突然变坏; 令27最近工作失误或者发生不和。 找讲师中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可  rong 令正确的观点: 令没有压力,难以投入工作 令压力过大,影响能力发挥 令适当的压力是工作的动力 找讲师中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可  课程内容 rong 受你真知道压力的影响吗? 受快乐工作八个正向心态 受可怕的卡洛西 受乐观,相信阳光总会再来 令警惕身边压力 令负责,敢于承担需要勇气 令热情,实现梦想的原动力 受生活缓压法 受自信,相信自己潜力无限 受美食法 受合作,“我们”胜过“我 令睡眠法 受包容,包容别人成就自己 令沐浴法 令坚强,遇到困难永不放弃 运动法 令感恩,需要感悟的大智慧 令从心缓压法 受快乐人脉助你走向成功 受欣赏身边每个人 令从心缓压术 受与同事愉快相处 令缓压小技巧 受要得到上司赏识 令一定要赢得客户 受定位理清人际线 受沟通构建人脉网 找讲师wwi9shcm中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可  #美食法 rong 令多摄取碱性食物 受酸性食物:牛奶以外的动物性食品。 令碱性食物:除了五谷杂粮外的植物性食品。 令中性食物:油、盐、咖啡等。 令抗压良方维生素 令食物中维生素B含量较多的有:胚芽米,糙米 全麦面包,酵母,深色蔬菜,低脂牛奶,豆浆 蛋,菠菜,番茄等。 受补充钙质巧减压 受含钙丰富的食品主要有∶先奶,奶酪,酸奶等 奶制品,豆制品以及南瓜等蔬菜。 受控制糖分的摄入 令科学的膳食习惯 找讲师中国最大的培训讲师选骋平台主讲人:宋联可