优秀运动员机能监控和恢复系统.pptVIP

运动员机能监控与恢复 1.优秀运动员机能监控的意义 握运动员的体状况。为教练员制定 训练计划提供体能依据。 帮助敏练员及时了解运动员在执行训练 计划后的身体反应情况,从而掌握训练 的实效。 为敏练员调葺训练计划。防止运动负荷 不足或过度训练,提供客观的参考依据。 为科硏人员制定合理的运动营养补充计 划提供主要参考依据 运动训练生理生化监控的内容 ●运动员身体机能监控 运动员疲劳程度的监测和监控 训练负荷(强度和量)的监控 训练方法和手段的监控 训练效果和目的的监控 营养状况与评价 2.目前运动员机能监测工作中存在的 问题及其分析 3.1机能捡物工作还未成为远动训练中重要 的组成部分 3.2科研人员不能长期脑队划运动员进行实 时的机能捡测 3.3传的运动员机能捡测方法卿要欧选。 3.48捡物工作的斟确性和回比性的认识有 误差。 3.运动员机能恢复中存在的问题及其 分析 課区之一:认为恢就是服用营养孙剂。 区之二:有吃有补,盲目地使用运动 营养。缺乏針对些。 区之三:运动员机能恢文是训练以外 的事。 误区之四:只有大运动量后子痹要恢 小运动量不解要恢文。 误区之五:没铑就不能搞恢文。 4.改进优秀运动员机能检测与评定方法 5.粒测仪器的改进。 5.2微量血和无创精检测是优秀运动员机 总检测的一个方向 ●5.3机能检测要注意系统性 ●5.4生理生化指标的选择要能反运动员 专项运动特点 5.5定期检测和不定期系统跟踪检测相结 合 评定训练负荷的常用生理生化指标 负荷强度 HR CK 指标 血乳酸尿蛋白 负荷量血尿素尿蛋白 指标尿胆原 生理生化指标的选择要能反映运动员 专项运动特点 ●力量性项目:选择CK(肌酸激);T(血清睾 );DRBA(血尿素);BB(血红蛋白)等。 ●耐力性项目:选择MA(血乳酸);C(肌酸激 酶);T(血情睾厕);DRBA(血屎素);BB (血红蛋白);PR0(尿蛋白);DB0(尿胆原) BLD(尿潜血)等 训练负荷强度和负荷量的生理生化综合评定 HR一根据个人最大心率百分数评定负荷强度 运动后血乳酸值升高幅度大,表示运 血乳酸 动强度大; 乳酸阈强度一乳酸值为4mol/L 无氧代谢区乳酸值大于12mmol/L 血尿素适动后血尿素增值法,素示荷量大 运动后8.0mmo/L,负荷量适宜。 训练负荷强度和负荷量的生理生化综合评定 CK 强度越大,活性越高;适应后,升高 幅度减少 疲劳时,强度训练3-4天后400U/L 运动后15分钟取尿测定,排出量越多 尿蛋白一表示运动强度越大或机能差 负荷量大时,排出量增多; 适应后排出量减少。 尿胆原