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五个职场小动作：帮你避免神经衰弱 核心提示： 很多现代人都处在亚健康状态中， 有不少人更是长期遭受神经衰弱疾病的困 扰，严重威胁身体健康。 神经衰弱怎么治才有效？中医五大方法轻松摆脱神经衰弱， 还有达 到养生健体的效果！ 1、洗冷水浴 神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴， 不仅有利于增强体质， 还有助于强壮神经系统， 增强 大脑皮层的兴奋和抑制过程。 当然， 冷水浴并不是每个人都能立即适应， 在开始阶段要注意 循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续 30秒到 1分钟左右。 另外， 游泳运动也能起到冷水浴相似的效果， 如身体素质好的，可以考虑冬泳，冬泳效 果更佳。 （不过要注意安全，预先做好准备工作） 2、自我按摩 神经衰弱患者常有头痛、 头晕、失眠症状， 如何治神经衰弱？可通过自我按摩进行缓解， 具体做法如下： 头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。 头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上， 然后让食指滑下，弹击脑后 ( 风池穴附近 )20 ～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、 头痛有一定的作用。 心悸失眠： 可在临睡前用擦涌泉法缓解。 两手握热后，用右手中间三指擦左足心， 至足 心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。 另外， 如果体力较好， 神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行， 不仅可以强身健 体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。 3、多做运动 神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动， 如乒乓球、 划船、 跳 绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。 4、饮食调理 注意日常饮食的科学合理， 如饮食清淡； 多吃一些健脑、 改善神经功能的食品；不暴饮 暴食；晚餐不吃的过晚过饱等等。 5、多去旅行 另外，旅行时人的压力可以得到很好的舒解， 多呼吸新鲜的空气更能有效治疗亚健康病 症！ 人过四十，已然不惑。我们听过别人的歌，也唱过自己的曲，但谁也逃不过岁月的审视，逃不过现实的残酷。如若，把心中的杂念抛开，苟且的日子里，其实也能无比诗意。 借一些时光，寻一处宁静，听听花开，看看花落，翻一本爱读的书，悟一段哲人的赠言，原来，日升月落，一切还是那么美。 洗不净的浮沉，留给雨天；悟不透的凡事，交给时间。很多时候，人生的遗憾，不是因为没有实现，而是沉于悲伤，错过了打开心结的时机。 有人说工作忙、应酬多，哪有那么多的闲情逸致啊？记得鲁迅有句话： “时间就像海绵里的水，只要挤总是有的。 ” 不明花语，却逢花季。一路行走，在渐行渐远的时光中，命运会给你一次次洗牌，但玩牌的始终是你自己。 坦白的说，我们遇到困扰，经常会放大自己的苦，虐待自己，然后落个遍体鳞伤，可怜兮兮地向世界宣告：自己没救了！可是，那又怎样？因为，大多数人关心的都是自己。 一个人在成年后，最畅快的事，莫过于经过一番努力后，重新认识自己，改变自己。学会了独自、沉默，不轻易诉说。因为，更多的时候，诉说毫无意义。 伤心也好，开心也好，过去了，都是曾经。每个人都要追寻活下去的理由，心怀美好，期待美好，这个世界，就没有那么糟糕。 或许，你也会有这样的情节，两个人坐在一起，杂乱无章的聊天，突然你感到无聊，你渴望安静，你想一个人咀嚼内心的悲与喜。 透过窗格，发着呆，走着神，搜索不到要附和的词。那一刻，你明白了，这世间不缺一起品茗的人，缺的是一个与你同步的灵魂。 没有了期望的懂，还是把故事留给自己吧！每个人都是一座孤岛，颠沛流离，浪迹天涯。有时候，你以为找到了知己，其实，你们根本就是两个世界的人。 花，只有在凋零的时候，才懂得永恒就是在落红中重生；人，只有在落魄的时候，才明白力量