小学体育教学重难点.pdfVIP

体育教材的教学重点与难点 一快速跑 ：60、 100、200、400 米 重点：起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿和摆动腿的协调配合 难点：后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。 二耐久跑 ：800、 1500、3000 、5000 米 重点：途中跑 难点：合理地分配体力。 三接力跑： 4 ×100 4 ×400 米 重点：传、接棒技术和速度的衔接 难点：在接力区内高速完成传接棒动作。 四 障碍跑： 踏上式过障碍和跨步式过障碍 1 踏上式过障碍重点：单脚踏跳、屈膝跳上，重心快速前移。 难点 : 踏上障碍后重心保持适宜的高度并快速前移。 2 跨步式过障碍重点：单脚踏跳、后蹬充分有力上体前倾，摆动腿高抬向前跨步，两臂协调 摆动； 难点：踏跳腿后蹬充分有力，踏起后身体保持平衡。 五 跨栏跑： 重点：跨栏步 难点：跨栏步和栏间跑技术的结合。注意跑的直线性、身体的平衡性和节奏性。 六 发展跑的能力练习的方法 : 中速跑、加速跑、跑走交替、定时跑、越野跑、或自然地形 跑、变速跑、重复跑、辅助练习。 1 中速跑： 40— 80 米 80 — 100 米 跑的力量 : 十分之六、七的力量 任务：培养跑的正确 姿势和提高跑的能力的练习。 2 加速跑： 40 —— 60 60 —— 80 米 距离不是一层不变， 根据课的任务来决定 加速跑教学 应和起跑的技术结合起来， 但重点放在加速跑。 任务：培养跑的正确姿势和发展速度的练习。 3 跑走交替 ;1000 米—— 1500 米 1500 米—— 3000 米。跑的方法：匀速完成 任务：发展 一般耐力 4 定时跑： 4 分—— 6 分； 5 分—— 8 分 任务：发展一般耐力 5 越野跑、或自然地形跑： 1500—— 3500 米 女生： 1000—— 2000 米 任务：发展一般耐力 6 变速跑： 女生 800—— 1200、1200 米—— 1500 米 男生 :1200 米—— 1800 米 1600 米—— 2400 米 。变速跑的任务 :发展速度耐力 7 重复跑 ;50—— 60 60—— 80 80—— 100 80—— 120 300—— 500 400—— 600 500— —700 （各 2—— 3、 2—— 4 次）一般反复相同的距离：如 3 ×300 米 也可： 500 米 300 米 最后 200 米。休息的方式 : 走或轻松的慢跑代替静止休息。 8 辅助练习 : 高抬腿、后蹬跑、连续单脚跳、弓箭步走、原地摆臂练习、快速反应练习。 七 跳高 ： 1 跨越式跳高重点：起跳 难点：助跑与起跳的相结合 2 俯卧式跳高重点 ; 摆腿和起跳 难点 : 助跑和起跳的结合。 3 背越式跳高的重点：起跳 难点：弧线助跑转为垂直的起跳，身体在起跳后向 背对横杆成交叉并成“桥”的姿势。 八 跳远： 1 蹲据式跳远重点：助跑与起跳相结合的技术 难点：助跑快而步点准确，板前不减速地跳起来以及腾空后的蹲据 动作。 2 挺身式跳远的重点 : 助跑与起跳的结合技术。 难点：：助跑快而步点准确 板前不减速地跳起来以及腾空后挺身动作。 3 立定三级跳远的重点和难点：三跳动作协调、有力。 4 三级跳远的重点：维持身体平衡，按适当比例有节奏地完成三跳； 难点 ; 扒地式落地，保持三跳的水平速度，第二跳有一定的长度并不减速地连 续跳起来。 5 发展身体素质和跳跃能力的练习 练习内容：发展力量和跳跃能力；发展速度和灵敏素质 1） 发展力量和跳跃能力的方法 : 发展力量：下肢力量为主：负杠铃深蹲、半蹲、蹲跳、弓 箭步蹲跳 展跳跃能力的方法：蹲跳起、单足交换跳、跑跳步、立定跳远、蛙跳、纵跳摸高、单脚跳 以头、或脚触悬挂的球或其他物体、屈腿跳、跨步跳或多级跳、单脚跳、单脚起跳上高物、 连续双脚起跳过栏架、从高处跳下、跳绳。 发展柔韧性的方法：压腿、