平衡与健康长寿.docVIP

平衡与健康长寿 平衡的重要性简直太大了，大到轨道星球，小至分子 原子，须臾不可离也。 开车的人都知道， 为了行驶平稳安全， 汽车的车轮需要做定期的动平衡检测，人的健康长寿也一样， 也与平衡息息相关。 首先是人与环境的平衡。通俗地说，就是我们要从内心敬畏自然，爱护自然，在有限索取的前提下明白人与自然唯有和谐相处，方可确保我们种族的繁衍生息。纵观世界所有长寿之乡的人文景观，无不是人与环境处于最佳的水乳交融状态。原因很简单，只有在这种天人合一的情形下，人们才会获得清新的空气、洁净的水和质量安全的食物。此乃健康长寿的根本保障。人一旦与环境失衡，也就是恣意破坏了环境，顽疾怪病自然会找上门来，而且防不胜防，难以逆转。长此以往，别说健康长寿了，可能连生存都成为问题了。 第二是营养平衡。既不能营养过剩，又不能营养匮乏。营养学家经常告诫我们，从维生素到蛋白质，要调和五味，广泛摄取各种营养元素，不偏食，不贪吃。营养平衡才能使人均衡发育生长，使机体的免疫功能始终处于最佳状态，顽强抵御各种病菌的侵袭骚扰，确保五脏六腑各个器官的协调运作。 第三是阴阳平衡。传统中医理论认为，万物均有阴阳属 性，一旦阴阳失调，人就生病。 《黄帝内经》说： “阴胜则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚 则阴盛。”一般人觉得不好理解，用白话说就是，按时令顺序调理安排自己的生活，切不可由着性子为所欲为，身体一旦有恙，应即刻就医，不可掉以轻心。 第四是动静平衡。 《黄帝内经》说： “久卧伤气，久坐伤肉。”要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平 衡。现代科学业已证明，运动是万能良药，对避免三高症尤其灵验有效。老年人虽然应遵循适度运动的法则，但一样需要坚持运动。 最后是心理平衡。 情绪是生命的指挥棒， 毫不夸张地说，没有心理健康，身体健康就失去了依靠。而保持心理平衡的 法宝就是达观淡定，切勿万事均以自我为中心，淡漠了宝贵的亲情和友情。心理学家发现，生气和忧郁，以及总是愤愤不平者，罹患疾病的可能性比乐观向上者高出百分之三十，所以说心理失衡，是人们走向病痛的可怕之门。