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实用标准 田径 短跑 教案 授课教师：阿吉 . 提力瓦力迪 人数： 35 教学 内容 学习起跑技术， 起跑后的加速跑 3. 途中跑 4. 终点 授课 时间 2016-9 场地器材 田径场、横幅线 教学目标 认知、 能力、 情感、 目标 使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑， 进行体能锻炼的方法。 发展学生的速度， 速度耐力，协调， 灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量 和 内脏器官功能，提高快速奔跑能力。 培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。 重点难点 短跑技术蹬摆结合技术课的 部分 教学内容 组织教法、手段及要求 时间 补充内容 开始 部分 文档大全 实用标准 整队集合，清点人数 师生问好 检查着装 安排见习生 要求 : 1. 听从安排，积极参与 集合做到快、静、齐 精力充沛，精神饱满 着装规范、符合要求 准备 部分 热身活动： 1. 绕 田 径 场 慢 跑 两 圈 800mm 要求：学生成－路纵队绕田径场慢跑。 1．准备活动 徒手操： ①头部运动： 4 ×8 拍 ②扩胸准备： 4 ×8 拍 ③腹背运动： 4 ×8 拍 ④体前屈握踝压腿： 4×8拍 ⑤前弓步压腿： 4 ×8 拍 ⑥仆步压腿： 4 ×8 拍 ⑦屈膝运动 4× 8 拍 ⑧踝腕关节 4×8 拍 准备部分 文档大全 实用标准 游戏名称： 喊数抱团 游戏目的： 发展学生的反应能力。 场地器材：平坦场地一个。 游戏方法： 学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“ 2”“ 3”“ 4”? .. 学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。游戏规则： (1) 不能用推、拉等动作挤出已 团的人。（2）只能相邻的学生结组成团。要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果 （一）讲授短跑的一 般知识及技巧，并示 范 （二）学习途中跑 1. 讲解途中跑技术的要求， 方法和要领， 并交代练习过程中的 方法，手段和注意事 项。 2. 学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行 个人或集体的反复练习。 真听讲，并观察老师的动作组织教法：学生成体操队形散开，并插空 文档大全 实用标准 站立，方便教师检查学生的动作 ※ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 基本 部分 3. 学习跑的专门练习， 并讲解示范。 （ 1）小步跑： （ 2 ）搞抬腿： （ 3）后蹬跑： （ 4）折叠腿跑 5）车轮跑 (6 ）练习。由专门练习过渡到跑的练习。 7）途中跑练习。 组织教法： 将学生分成人数相等的两队，同时进行练习，教师在一旁指导 ○ ○ ※ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 行进间 40 至 50 米一组 ，每项两组。 1）摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动。 2）上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂 . 然后大腿积极 下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地. 文档大全 实用标准 支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。 3）上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动。 4）上体正直或稍前倾 , 两臂前后自然摆 动 . 足前掌着地 , 离地时足前掌用力扒地 , 离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠 , 膝关节放松 , 足跟接近臀部 . 折叠腿跑 5）摆动大腿抬到水平 , 小腿随惯性向上方摆出 , 然后随着摆动大腿的积极下压 , 小腿积极向下刨扒 , 着地时膝关节可以稍有弯屈 , 上体可以稍有后仰 , 特别是做的距离比较长时 . 用踝关节缓冲 , 有扒地动作。 文档大全 实用标准 新 短跑在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以 无氧代谢供能的方式供能。选择短跑系列教学内容，旨在能有效地发展速度素质， 因此，它是田径运动的基础项目， 而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位 过程 指导思想 《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念，所以大 文档大全 实用标准 胆设计以多种游戏贯穿于教学中， 旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高” 。二、本课的设计思路 1 、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是 中学体