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浅谈跳绳在教学中的运用 承研究”的课题研究，我便尝试在一年级体育教学中全面渗透“快乐跳绳”。 以绳为本，做到人手一绳、每课用绳；绳不离手。把课堂内外紧密结合，让学生 在生活、学习之余时时与绳为伴，真正做到快乐地跳绳。 经过一年的努力实践，学生对手中的绳子有了全新的、贴己的体会。数据显 示：一年级共87名学生。在第一堂跳绳课上，能正确做出跳绳动作、连贯跳绳 的不超过30人；了解跳绳且能够跳几个的每班也不过半数。而今已有58名学 生能熟练地掌握方法，快速连贯地跳绳了。其中男生最快的每分钟达到186下， 有四位学生超过了190下；而女生最快的每分钟也达到了183下。毫不夸张地 说，这些学生已经接近甚至超过了五六年级学生的水平。 是什么让学生在短短的一年中跳绳水平有如此大的提高呢？这得益于我在 平时教学中的合理安排和精心部署，大致可以分为以下两个方面： 一、以跳绳为主教材，全面渗透跳绳教学。 1、制订专门的跳绳教学单元计划，教学手段倾向于跳绳 我制订了完整的跳绳教学计划，首先利用网络资源和多媒体的优势，让学生 第一次真正了解跳绳的由来、历史以及跳绳的好处和怎样学习跳绳等。在学生对 跳绳有了初步的感性认识后我开始手把手教学生跳绳动作与方法。同时发挥小助 手作用，发动已经学会的学生进行课内外互帮互助，使他们在掌握正确方法的基 础上最快地学会跳绳。通过课外作业要求学生做到每天不少于300个跳绳练习。 经过一个阶段（半个多月）的专门性教学，80%的学生学会了跳绳，班级中也形 成了集体跳绳的氛围。可这时学生的积极性却比以前大大降低了，没有了以往的 那股兴趣和热情。看到这情形，我又着手进行新的尝试。 2、教学组织中以跳绳取代以往的慢跑热身，方法上偏重体现跳绳的趣味性。 教学组织中我以每课五分钟专门性跳绳热身取代传统的慢跑，在学生中形成一个 每课必练跳绳的定势，并结合绳操，让学生习惯利用绳子来做准备活动。 在教学方法上，我设计了十多种跳绳练习和比赛，让孩子保持浓厚的新鲜感 和强烈的竞争意识。例如：①短时间内的快速跳绳练习，一般15秒或30秒， 旨在提高他们的速度。②连闯三关，学生在一堂课上连续过15秒40下、30秒 80下和一分钟140下三关，对一年级学生来说可是一个不小的考验哦！③小组 合力，三、四个同学为一个小组，同时开始，30秒内不掉为集体成功。学生的 斗志上来了，连贯性和团队合作精神都有了明显的体现。④两人对抗，抽签决定 对手，两人对决，时间不限，谁保持的时间长即谁胜。看似慢慢悠悠，难度着实 不小，速度不快的学生终于也有了自己的优势。⑤跳绳挑战赛，每个月安排一次， 优秀选手上台竞技。160下的起始标准和踏水跳的优先权，台下学生忘乎所以地 大声助威，不难看出学生已经从内心感受到了跳绳的魅力。每月排行榜的推出更 是推波助澜，极大程度上促进了学生争强好胜的欲望。⑥小小“吉尼斯”，配合学 校的擂台赛，一分钟单飞、双飞、五分钟连续跳等形式，学生练得不亦乐乎。⑦ 双人花样跳绳，两人单绳、两人双绳、双人踏水以及正反跳等，相互的默契配合 尤为重要，虽然五个就可以过关，也不是轻易得很啊！ 如此之多的形式，学生沉溺在跳绳世界里乐此不疲。半年多下来，学生的耐 力、协调、速度都有了显著地提高，各班的“跳绳大王”涌现出了一大批。如：在 今年5月份开展的校级跳绳比赛中，一分钟跳绳中，我们一年级的罗植锦以184 次，黄慧娴以195次荣获年级组特等奖。还有20名的学生分别以不低于130次 的数量荣获个人跳的前十名。 二、以绳子为辅助，创编专项性体育游戏 在抓好跳绳主教材教学的同时，针对体育教学各单元实际情况，我在相应的单元 教学环节中也有机地创编以绳子为辅助的体育游戏，进一步提高学生对跳绳的兴 趣。 在跳跃单元中，我利用绳子来进行跨越式跳高的过竿练习。组成四人小组， 两人拉绳两人练，高度自由调节，根据自己的能力不断提升，既安全又简便易行。 立定跳远同样如此，两人一组，用绳子架设距离，跳过后再将间距扩大，不知不 觉中学生的跳跃能力提高了，跳得也更远了。 在投掷为主的教学中，我教学生将绳子绕成“球”状或折叠绕成“棒”形或“锤” 形，以作为轻物代替垒球、手榴弹、实心球等投掷练习，帮助学生逐步掌握肩上 屈肘和转体挥臂以及原地推抛等投掷方法。此外，还可以用“绳球”进行一些球类 的基本功练习。除了上述将绳子代替体操棒和投掷捧外，还可以作为接力棒。采 用这种代用法，既安全方便，又有利于初学者掌握基本动作，对于场地小、器材 少的学校尤