《孩子,你的情绪我在乎(为我亲爱的宝贝情绪管理训练)》.docxVIP

〈〈孩子，你的情绪我在乎（为我亲爱的宝贝情绪管理训练 ）? 根据丹尼尔？戈尔曼博士（因〈〈情绪智能》一书而闻名世界）的长期研究结果表明，那些 感到幸福且事业成功的人，并不是智商高、成绩优秀或家境富裕的人，而是情商 ？的人。而 这种情商可以通过后大努力，人为地提高。 情绪越不被重视，就会越缺乏自信，经不起压力 当自己的情绪被他人读懂时，孩子能够很快控制自己的情绪，找回平 ？。孩子会明白，这些 情绪不仅发生在自己身上， 在其他人身上也很常见。 当孩子能这样想时，就会变得不再不安， 而是找回平静，并且逐渐学会用更准确的言行来表达自我情绪。 而且在这个过程中， 孩子也 会学会尊重自己和尊重别人。 孩子的情绪请全部包容，你需要做的，只是给孩子的行为划个界限 我们要上楼梯时，不可能越过 1楼，一步到位到达 2楼。要求前额叶尚未发育完成的 孩子做出理性的判断，就好比直接试图跨上2楼一样。正n只有通过i楼才能步入2楼一样, 只有先接受和理解了大脑的情绪，才能让前额叶做出合理的思考，从而做出正确行动。 情绪共享，越早越好 一旦受到压力，头脑就会迷糊不清， 即使正在看书也很难理解其中的意思， 需要记忆的 内容最后常变成一片空白。 如果不是和眼前生存相关的事情， 那根本无法集中精神， 经常被 周围纷乱的刺激而分散注意力，因此无法体验到集中精神所带来的成就感。易倦怠或烦躁， 凡事没心情细细体味、深思熟虑，表现出不安且焦虑不堪。 未接受过情绪管理训练的孩子，无法认清自身出现的情绪性特质，也不知道如何应对。 加上如果有人漠视、 放任或压制他的情绪，那情绪往往会变得更为激烈。这种状态下， 很难 做到集中精神思考问题。 接受过情绪管理训练的儿童，情绪表现稳定， 身心舒适，睡眠安稳，对于不可预见的情 绪情境及自身所处的状况有正确的认识，并具有独立的处理能力。因此，不容易随波逐流， 也不会因为周围刺激的干扰而无法集中精神， 或做出敏感反应，而是能集中精神，投入到自 己的事情中。 自主学习能力出色，成就感突出 欧美等发达国家，早已认识到心理免疫力的重要性， 而且把教育的最大核心放在培养 孩子心理免疫力方面。虽说韩国的家长对于子女的教育热情不亚于任何发达国家， 但是我还 是不得不说，如果想让孩子真正幸福， 做家长的不但要重视孩子的早期教育和英才教育， 更 应该注重通过情绪管理训练培养孩子良好的心理免疫力。 在同龄人圈子里关系融洽 接受过情绪管理训练的孩子， 所承受的压力的确要少很多。 压力是万病之源，现代 人的疾病大多都是源自于压力，压力会直接给身体带来致命的恶劣影响，这么说毫不夸张。 压力会破坏人的体内平衡， 降低免疫力。如果压力减轻了，那对于疾病的抵抗力自然也会增 强。接受过情绪管理训练的孩子，他们患流感或中耳炎等感染性疾病的概率更低， 这点也同 样已得到证实。 掩饰情绪另一个不好的原因是， 如果有情绪而不及时表达， 一直深埋在心底，迟早会像 火山一样爆发。即使没在孩子面前表露，也迟早会在配偶或其他人面前发泄出来。 这样的情 景一旦让孩子看到，情况就更糟糕。孩子对于父母在相同的情境下做出的反应， 觉得莫名其 妙，分不清孰是孰非，从而变得彷徨迷惑，继而失去了从父母身上学会正确应对情绪的机会。 当情绪激化，无法和孩子进行理性对话时， 家长应该给自己一些时间让自己的情绪平静 下来。科学上有效的自我平静方法是，平缓而匀速地深呼吸三四次，整个过程需要 20?30 秒。和理性（思？或逻辑）相比，我们的心脏对于感性情绪的反应更迅速，此时的速度据说 可以堪比光速。类似愤怒与惊吓等负面情绪， 会让心脏不规则地跳动。心率不规则时，就会 分泌出压力激素，并向大脑和全身发出危险信号， 使全身细胞都处于攻击或防御状态， 在这 种状态下是很难接纳和理解别人的情绪的。 另外，在这种状态下，人的视觉也会变得非常狭 隘，眼睛里除了自己想要看到的东西再也容纳不了其他东西。 奎闵是不是担心看牙医会很疼啊？其实，爸爸小时候也特别害怕看牙医。 不要隐藏你的情绪，自然流露出来 那时爸爸呀，使劲抓住奶奶的手，心里默默数到十。而且从那以后，我每天都认真刷 牙，不让蛀虫再侵害我的牙齿。 ” 看牙医是有些令人害怕，但我觉得我们一定有办法战胜它。 ” 要不，爸爸你陪着我吧！这样我可以用力抓住你的手。而且我保证以后一定每天都认 真刷牙。” 了解孩子的天生气质，让情绪管理训练变得不再困难（ 1） 认可孩子的成长环境，才能和孩子心灵相通 近年来，孩子和父母之间最大的争议领域可能就是电脑、 mp3和手机了。 哪怕是再好玩的游戏，也应该尽量控制在 1小时以内，不要一次超过 1小时。如果 已经玩了 1小时电脑，那下个时间段最好选择其他事情。无论是踢犍子，还是看书，一旦 超过1小时，头脑就会不再清晰，视神经也会感到疲劳。对于稍