科学用脑大学生心理健康教育.pdf

科学用脑，提高学习效率 一、劳逸结合 根据大脑神经活动兴奋─抑制交替进行的规 律，张弛有序、劳逸结合是预防心理疲劳的 有效方法。 保证充足的睡眠；学习一段时间后休息片刻 ；学习之余进行温和的运动。 二、交替用脑 左右大脑分管不同的功能：左半球负责逻辑 思维，右半球负责形象思维。 优势现象：当大脑某一功能区的活动占优势 时，其他功能区的活动相对处于休息状态。 所以不同学科的学习穿插。 三、协调用脑 人们在记忆时，参与的感官越多，得到的信 息越丰富，知识的掌握越扎实。 格斯塔：智商相近的10名学生分两组，一组 阅读 《圣经》；二组阅读 《圣经》并聆听宗 教音乐。结果发现二组成绩优于一组。 五到：耳到、眼到、口到、心到、手到。 四、生物钟 上午8点—10点；晚上8点—10点大脑皮层处 于亢奋状态，是最佳用脑时间。 个人生物钟：百灵鸟型与猫头鹰型。 5.脑图法 大脑是树状样记忆的。 脑图法用树状结构和图像再辅以颜色、符号 、类型和关联来记录知识结构。 每天画脑图总结天课所学；每周画脑图总结 一周所学法。 【思考】怎样根据科学用脑原则安排自己的 学习？ 有缘学习更多+谓ygd3076考证资料 感谢聆听 8