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如何克服浪费时间的后悔情绪 好后悔答 帮同事忙，浪 好多 ，自己的事情 没做 完; 真不 参加那个无聊的聚会，一群人在那里浪 ; 要是昨晚没有打游 ， 个任 早就完成了 ; ?? “后悔浪 ”的困境，相信你一定遇到 。大家的第一反 往往是竭力想 脱那种后悔情 。 但你有没有想 ，后悔是有意 的。 已 “浪 ”的 无法挽回，后悔的情 也无法撤 。但是面 后悔，如果可以采取正确的措施 危 机，就能 “后悔”成 美好未来的重要推 力。 1 、浪 是个 命 再来一次你也不会做得更好 回想一下因 浪 而后悔不已的情境。 拖着疲 不堪的身体，坐在桌前暴躁地赶着 心里不断地 些念 ：  Deadline  ， 那天下班 什么要跟他 去喝酒，要是抓 把稿子写了， 在也不会 么惨 ; 得周末 磨磨蹭蹭，房 也没整理， 也没看，宝 的一天又 去了 ; 明明只是出 个充 器， 什么 在商 逛了那么久 ; 天啊， 什么我浪 了 么多 却 都没做 ! 再往大 ：要是当年好好 不那么 玩，一定能上个更好的学校， 在不至于 ; 要是前几年狠狠拼一把， 在 肯定不会只是混成一个小主管?? 从小到大，从学校到 ，我 常常 于 的懊 中。面 不 意的 状，我 往往会回想 去 找原因，最 后陷入深深的自 中，尤其是 于 的浪 。 追根到底， 种焦 感来自于 的有限性。如果能永生，就不会有“浪 的人生” 种 法了，每个人都可以重新开始去弥 那些浪 掉的 。 但是，另一方面， 也是我 的事后追溯所制造的 力： 自己“浪 ”，往往是由于 状的不 。当我 自 ，其 含了一种判断：“我 本可以把 利用得更好， 状 得令人 意。” 但你有没有想 ， 根本是个 命 —— 醒醒吧，哪怕 光倒流，你也没 法做得更好。 我 喜 “早知道??就??”，但 个世界根本就没有“早知道”。你不可能 求自己 知没 生的事情、提前做出最佳 。 更何况，你也没有自己所以 的那么“高效”。回想一下那些逼自己 注于某件事情的 吧，你会 哪怕不做任何“浪 的事情”，你也没 法按照幻想的效率和 量完成自己的目 ——你会很容易走神，或者被困 卡住。 、“后悔”无法被克服唯有坦然接受 大多数人在面 后悔情 ，第一反 往往是想方 法 脱它，尤其是那些浪 的人。因 他 不 后悔浪 了 ，往往 会因“花 来后悔”而感到更多的焦 。 但无 你如何安慰自己或 移注意力，稍不留神，就会再次陷入后悔与焦 中。一会儿想，天哪 什么我当 会浪 那 么多 ; 一会儿又自 ， 在 ，根本是在 浪 、 愚蠢的 ??反反复复，一直到你被新的事情吸引了注意力。 人 根本没 法像控制四肢一 自如地掌控自己的情 。后悔是一种那么 烈的感受，当它出 ，你根本不可能忽 它。 事 上， 后悔最好的方式，是真真切切地去感受它，而不是抵抗或逃避。当然，更不要逼自己假装 ——那会 致抑郁以及 决策。 大国老美在 上面吃了不少教 ，比如美国民众在次 危机 款 房，就是因 彼 美国社会正大肆宣 “正向思考”。 心理学家 Adrian Furnham 指出，一旦你接受了自己的后悔情 ，那种后悔的情 往往会淡化。 因 后悔是一种否定的情 ，它意味着我 自己犯了 、并且不能容忍 个 。接受后悔情 ， 是接 自己犯下的 。 没有任何人是完美的，承 自己只是一个普通人，会犯普通人犯的 ，抵抗不住 惑、 于未来缺乏 、做出 的判断??哪怕是重复“无意 ”的后悔，都是再正常不 的事情。 地面 自己的 ，真切地去感受那种后悔情 ， 听情 你的暗示，最 困 也会慢慢退去。 、从 一刻开始改 是“后悔”最大的启示 既然 无法倒流，后悔的情 无法改 ， 道我 注定 要用余生一次又一次地陷入浪 和懊 的痛苦中 ? 错 ! 摆脱这种循环的方法很简单，那就是利用这种后悔的情绪，激励自己看向未来。 从意识到后悔的这一刻开始，分析原因，做出改变。利用情绪触发行动，将精力从“自责过去”转移到“避免将来后悔”的措施上。 要知道，你的思维总是会跟着你脑海里最主要的那些想法。 浪费时间后一味地后悔，只会让你退步。 首先，你应当转变自己的观念。那些错误并不是没有价值的，试错意味着不断接近“对”。那些错误是为了让你领悟而存在的。正确的处理方式，是把它们当作一种经验，从中学习，以后不再犯同样的错误。 其次，你可以问自己：如果没有浪费时间，那么此刻我想达成的目标 / 成就是什么 ? 过去浪费的时间，不妨当做一种追逐目标道路上的失败尝 试( 毕竟不尝试又怎么知道会失败呢 ); 既然那样是错的，那就试试新的、对的方法。 大学毕业后，与同龄人相比，我发