武当太极剑剑谱(49式)详细介绍及招式名称汇总.pdfVIP

武当太极剑动作名称 预备式 并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后， 剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。 要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及 身体。 一、起 势 1. 左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。 2 ．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。 3 ．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至 腰间；左手摆至右前上方，目视左手。 4 ．右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上 方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。 5 ．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左 手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。目 视前方。 要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。 2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持 剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。 二、丁步点剑 1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘 上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向 左后摆。目视右手。 2 ．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆 至剑柄上，准备接剑。目视前方。 3 ．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点 啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。 1 要点：1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。 2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。 三、回身点剑 1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑上举；左手 剑指收于腰间，目视前方。 2 ．重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。同 时右手持剑经头上向右后下方点啄；左手剑指摆至左上方，目视剑尖。 要点：1.撤步与举剑同时，提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿 尽量上提，大腿贴近胸部。 2.点剑时上体稍向前倾。 四、扑步横扫 1．左脚向左后方落步；右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋，左剑指经 腰间左侧向后反穿；随之右手持剑略向下沉，并外旋使手心向上。目视剑尖。 2 ．上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同时 右手持剑向上、向左横扫，手心向上，停于身体左前方；左剑指经后方摆至身 体左上方。目视剑尖。 要点：1.扫剑时要经过扑步，在转腰的带动下完成整个动作。 2.定式时弓步朝向斜前方，即正东偏北。右手停在左胸前，剑与弓 步方向一致。顶头、松腰、松肩。 3.右手握剑要松活，保持剑身稳定。 4.扫剑时剑刃要平，由右向左横扫。 五、右左平带 1．右脚收至左脚内侧，脚尖不点地。右手持剑略向回收，手心向上，左 剑指下落至右腕内侧。目视前方。 2 ．右脚向前迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸；左剑指贴右腕随之前 移。目视剑尖。 3 ．重心前移，左腿自然伸直成右弓步；同时右臂内旋，右手剑向右、向 后平带，右手心翻转向下；左剑指仍在右腕上。目视剑尖。 2 4 ．左脚收至右脚内侧，脚尖不点地。同时右手持剑略向回收；左剑指仍 在右腕上。 目视前方。 5.左脚向左前方迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸；左臂外旋，剑指收 至腰间。目视剑尖。 6.左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋，右手持剑向左、 向后平带，右手心转向上；左剑指经左后方摆至左上方。目视剑尖。 要点：1.整个动作要在腰的转动下完成，上下肢动作要配合协调，剑向左 侧回收时，腰向左转；剑向右侧回收时，腰向右转； 2.定式时，弓步的方向分别为正东偏南和偏北。剑尖在中线附近， 剑尖略高。 3.带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带，力在剑刃。 六、分脚领剑 1.上体后坐，左脚尖外撇。同时右手持