团体心理辅导设计项目说明书缓解压力.docxVIP

河北科技师范学院 团体心理教导设计书 姓名：乔迪 班级：1402班 专业：应用心理学 学号： 20XX年12月26日 团体心理教导设计书 20XX年12月 一、团体名称 学习倍轻松——学生压力应对 团体性质 结构式 团体目标 1.帮助学员学会认识自我、悦纳自我、调整自我。 2.帮助学员学见面对现实，立即化解冲突和矛盾。 3.帮助学员学会掌握调整缓解压力方法和技巧，学会管理自己情绪。 团体领导者：心理健康老师1人，助手1人 参与对象 高三学生　 团体规模 10人-15人 团体地点：团体咨询室 活动频率:6次，每七天1次，每次100分钟 活动时间：20XX年5月 活动口号：化压力为动力 团体契约： 我愿意真诚遵守下列团体契约，若有违反愿无条件接收自我检讨 我绝不：无故退出活动 我能够：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、主动投入字串 我期待：建立互助友爱团体 我相信：我们一定会成功 理论依据 1．情绪管理理论 情绪管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪表示方法，经过一定策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定改变，从而使人学会以合适方法在合适情境表示合适情绪。 压力认知交互理论 个体认知是压力产生必需路径。认为思维或认知是