论高职毕业生就业挫折心理的调适-最新年文档.docVIP

论高职毕业生就业挫折心理的调适 　　在人的一生中，遭遇些挫折是不可避免的，没有哪个人敢说他从未遭遇过挫折或者今后也不会遇到挫折。今天的高职生也是如此。工作挫折、学习挫折、经济挫折、理想挫折、恋爱挫折、就业挫折等是当今高职生经常会遇到的挫折。而对于即将毕业走入社会的高职生来说，就业挫折可能是他们要面临的首要挫折。面对挫折，高职生应从以下几方面调适自己的心理： 　　1. 正确认识自我，合理职业定位 　　择业的过程也是重新认识自我的过程。这是许多高职生的共识。怎样在双向选择这种大气候下认识自我、调整自我是就业竞争路上减少挫折的关键因素。正确认识自我包括正确认识自我的性格、兴趣、能力和生理因素等。有不少高职毕业生不了解自己的真正需要，因而在择业问题上显得迟疑、彷徨和烦恼。 　　现阶段，我国高等教育已进入大众化教育阶段。大众化时代的高职生不能再自诩为社会的精英。因此，学校要引导高职生怀着一个普通劳动者的心态去参与就业选择和就业竞争，帮助高职生看清就业形势。要开导学生根据自己的实际情况进行自我定位、客观地评价自己、调整自己的就业期望。 　　2. 加强自我应对的意识 　　首先，要正确认识就业挫折。对于高职生来说，虽然在求职前可能接受过相关的培训或者到单位实习过，但是当他们第一次真正直接面对就业市场时，遭遇到这样或那样的挫折是难免的，也是很正常的。正如一首歌中写到“不经历风雨，怎能见彩虹”。是啊，人生的过程就是一个磨难的过程，心智成熟的过程。因而，就业挫折本身并不可怕，只要能够正确认识挫折，很有可能这种挫折就会变成激发自己前进的动力。高职生遭受就业挫折后，最好冷静地思考，找出挫折源，分析其原因、性质和严重程度，然后采取积极的应对措施。 　　其次，强化社会支持意识，克服封闭性应对。高职生在应对就业挫折时多采用封闭式应对方式，而较少寻求社会支持，这可能与高职生自尊心较强和高职生认为就业具有不可公开性有关。社会支持是一种特定的人际关系，包括师生关系、同学关系、朋友关系、家庭关系、亲戚关系等。在同样的就业挫折情境下，社会支持较多的高职生，受到的挫折伤害小，解决问题的策略多、速度快。社会支持是再就业过程中有效增强挫折容忍力的又一有力武器。但是不要错误地认为社会支持就是“拉关系”，搞“不正之风”，而是在就业过程中的关怀、爱护、帮助、信任和指导，不能因为现实生活中存在的“不正之风”而忽视甚至完全否定社会支持。 　　3. 加强心理教育，提高心理承受能力 　　学校除了加强就业指导以外，还要做好高职生就业的心理指导，努力提高他们的挫折承受力。首先，要教育高职生正确对待就业挫折，让他们用一颗平常心对待挫折和失败，努力争取新的机会。其次，指导高职生通过理论学习和实践活动提高抵御就业心理挫折的能力。最后，学校要积极开展高职毕业生心理咨询活动，健全就业心理咨询队伍，建立高职生就业挫折心理预防机制，以便发现问题后得以及时解决。 　　4. 进行心理问题干预 　　心理问题干预要求对高职生毕业期间出现的不良行为、轻度心理失调、心理障碍、病态人格及精神疾患进行咨询辅导与治疗。 　　首先，引导注意转移。辅导学生在受挫后把注意力转移到另外的有益于身心健康的活动中去，减少学生求职失败的自我负强化机会，避免学生深陷于挫折情境而不能自拔。如：听听音乐，参加体育运动，进行自我娱乐，接受大自然的熏陶，参加有兴趣的活动等等，使自己没有时间沉浸在因各种原因引起的不良情绪反应中，以求得心理平稳。 　　其次，给予积极暗示。在择业产生自我挫败感时，可以用自我暗示的方法来校正。比如，在择业忧愁时劝说自己“愁也没有用”，在焦虑，怯懦时，给自己壮胆“不要怕，没什么可怕的!”，在择业挫败时激励自己“吃一堑，长一智”，“失败是成功之母!”，从而重新树立起自信。 　　第三，鼓励情绪宣泄。心理学研究表明，都市人群最大的困惑就是无法实现人与人的沟通。这是引发心理疾病的重要因素。因此，毕业生在择业时遇到了挫折，要学会与人沟通，与人交谈，倾诉困惑。宣泄的较好方法是向你的挚友、师长倾诉你的忧愁、苦闷，使不良情绪得到疏导。在倾诉烦恼的过程中，可以获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。也可通过打球，爬山等运动量较大的活动，消除压抑心理，恢复心理平衡，但应注意场合、身份、气氛，注意适度，宣泄应是无破坏性的。一次招聘的失败，只能说明这个单位不适合你的发展，丝毫不表明你自身能力的缺陷。 　　第四，培养风险意识。对高职生就业受挫心理辅导，要立足于预防为主、防治结合的方针，培养高职生求职风险意识，提高高职生自身心理承受能力。首先，教育毕业生加强对事物多样性和复杂性认识，正确看待就业挫折。其次，锻炼学生意志，通过实践话动，经历成功与失败，提高心理承受能力和转化心理品质。再次，