论高中生的考试焦虑及其心理辅导策略.docVIP

心理咨询与辅导作业 PAGE 1 论高中生的考试焦虑及其心理辅导策略 卢卫平 教育学院本科08级小学教育专业 222008305211026 摘要：考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体评价能力、人格特征与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪反应所表现出来的一种心理状态。高中生的考试焦虑在现在非常常见，甚至一些学生因为考试焦虑产生严重的行为问题。高中生处于身心发展的特殊时期，有着自己独特的特点，作为少年期的结束，青年期开始的高中阶段心理的发展具有不平衡性，动荡性和自主性几个基本特点，这些特点也决定了特定时期的他们有着特定的焦虑状态和焦虑程度。通过对高中生产生考试焦虑的原因及其常见表现的分析，结合具体的一些典型实例，提出一些心理辅导的策略。 关键词：高中生 考试焦虑 心理辅导 一、高中生考试焦虑的概念 考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体评价能力、人格特征与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪反应所表现出来的一种心理状态。 高中生处于身心发展的特殊时期，有着自己独特的特点，他不同于小学生，初中生，更不同于大学生，高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智、情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。作为少年期的结束，青年期开始的高中阶段心理的发展具有不平衡性，动荡性和自主性几个基本特点，这些特点也决定了特定时期的他们有着特定的焦虑状态和焦虑程度。 二、高中生考试焦虑问题产生的原因 （一）学习压力过大 学习压力过大是导致高中学生考试焦虑的首要因素。高中阶段,课业内容和学习方法与初中阶段都不尽相同,高中学生对此要有一个适应过程。在适应过程中,如果学习任务过重,考试次数过多,就很容易使学生产生心理压力。同时,高中阶段,学生经常会错误地夸大考试与个人得失及前途的关系,过分渲染考试失败的情景等,这些都会造成学生心理负荷过重;使学生在过大的压力下产生紧张、焦虑的情绪,面对考试,这种紧张焦虑的情绪就会更加明显。 （二）学业期望值过高 教育心理学研究表明,对自己学业期望越高的学生,由于对学习投入的精力比较多,因此对学业成绩看得比较重要,因而对考试失败的恐惧越高,越容易产生考试焦虑。高中生正处于人生选择的重要时期,高中阶段也是人生重要的转折点。一般来说,学生能否考上理想的大学,关系到学生以后的职业选择和人生前途。基于这一点,学生,家长和老师对于学生学业都非常重视,各方面对学业的过高要求和期望,加大了高中生的课业压力,很容易让学生对考试产生焦虑情绪。 （三）过去考试失败经验的影响 高中生大多数在初中时都有过考试失败的经验,升入高中后,偶然的考试失败会重新唤起他们过去的考试失败经验,引发焦虑情绪,如果经历多次考试失败,则容易把失败的结果归结为自己不聪明、能力差、就会对自己的学业失去信心,因而面临考试就会过度的紧张和焦虑。 三、高中生考试焦虑的行为表现 高中生考试焦虑的行为表现一般发生在重大考试前20天左右,主要症状有精力不集中,心烦意乱,情绪波动较大,程度较为严重的还会出现头痛、腹泻、发烧等症状。中度的考试焦虑者,会在考试前的一段时间里,较多的想到考试情景,经常感到紧张不安,对众多的复习材料感到发愁和忧虑,缺乏自信心,老是感到把握不大,心里没底,有的会发生失眠噩梦。影响正常的复习进行。重度的考试焦虑者,在考试前很长一段时间里就产生了对考试的恐惧感和焦虑情绪,对功课复习有严重的畏难情绪,自信心差,出现头痛、失眠、多梦易醒、食欲不振、心悸盗汗、脾气不好等症状,严重影响复习和考试成绩。如果家长和教师没有及时发现并加以干预,不仅会影响学生的学业成绩,还会影响到学生的心理健康。 学生考试焦虑行为在考场上也会表现出来。①学生会出现怯场行为,即考试时由于心理过度紧张,情绪不安,大脑处于兴奋状态,难以控制自己,无法集中注意力,严重时会出现头晕,活动失常,无法进行考试。②对考试丧失信心。学生在考试过程中表现出情绪低落、心态消极,对考试没有信心,无法集中注意力,最终导致弃考。③学生由于考试焦虑,在考场上随机的偶发事件就会导致其心烦意乱和恐慌,影响正常思维,造成考试成绩下降。 四、针对高中生考试焦虑问题的心理辅导策略 对于高中生来说,考试无疑是他们在学校生活中所面临的重要事情。面对考试,很多学生都有不同程度的焦虑情绪。适度的焦虑有利于学生保持和提高大脑的兴奋性和感受刺激性,能激发学生始终处于思维的主动自觉状态,有助于提高学业成绩。但是对于考试的过度焦虑不仅影响智力活动的正常发挥和认知任务的顺利操作,而且有可能击溃