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工作生活压力 学瑜伽轻松应对 :” 养生之道网导读：如今生活正在当今社会那个没有压力，工作生活压力使得人们很困恼，这时的你就可以学瑜伽，通过瑜伽缓解压力。那么，瑜伽如何减压呢?招式有哪些? 职业经理人的工作压力相当大，必须借助运动来解除压力。但是，每天从早上9点工作到晚上5点后，其实身体已经相当疲倦了，如果再做些动作激烈的运动，难免感觉吃力。 瑜伽和其他运动最大的不同是，它属于慢动作的活动，由于动作缓慢，呼吸因而也较慢，久而久之，学员的情绪也会变得较为平和，性格不会那么急躁。 以下几个精典瑜伽动作，动作简单，习练方便。无论是出差还是在家，练练瑜伽，可获得轻松的一天。 1.踮脚尖森林式 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。 2.树桩式 目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。 3.桌子式 找一张与腰同高的桌子，脸朝桌子站立，弯腰曲体以便两手掌平摊在桌面上，掌心朝下。 4.战士式 两脚分开站立。手臂尽量延长伸展开来，将两腿、头部转向右边，稍稍曲右腿。准备换方向练另一侧。 5.三角形战士式 接下来，伸直两腿，使两脚朝向右边。身体向右侧倾斜。向