蹲踞式起跑和起跑后加速跑 .doc

照金中心小学高效课堂教学模式的实践与研究教案 主备课人 使用人 教学内容 蹲踞式起跑和起跑后加速跑 课 型 新授课 教学目标 1、知识与技能目标：学生在蹲踞式起跑、加速跑时,能作出准确的动作。 2、过程与方法目标：发展学生快速奔跑水平及上、下肢力量。 3、情感、态度、价值观目标：培养学生顽强拼搏、奋发向上的优良品质。 教学课时 3课时 教学重点 起跑的身体姿势。 教学难点 蹬地有力，快速起跑。 教学过程设计 第（ 1 ）课时 教学 流程 教 学 活 动 准 备 部 分 准备活动 1、慢跑：四路纵队 2、徒手操： ①单臂后振 ②扩胸运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥膝绕环 ⑦踝、腕关节活动 利用学生模仿运动项目实行热身操练习。 基 本 部 分 一、学习蹲踞式起跑动作 1.学生按口令做蹲踞式起跑练习 要点：“各就位”：两手撑地于起跑线后，有力的腿在前，后腿跪在地。 “预备”：臀部慢慢抬起，稍高于肩，重心前移。 “鸣枪”：两手迅速离地，两臂前后摆动同时两脚蹬离地面。 教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令； 4.分组做起跑的分解动作； 5.分组听口令做蹲踞式起跑； 结 束 部 分 、集合整队 2、放松练习：跟随