9-4 有氧耐力的生理基础.pdf

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2020-12-02 发布于广东
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《运动生理学》有氧耐力？机体在有氧供能情况下维持长时间工作的能力。糖（脂肪）+ CO + H O + 能量（肌肉收缩） 2 2 决定因素谁能在单位时间获得更多的氧气，谁的有氧耐力必然越好！ VO max （最大吸氧量） 2 VO max （最大吸氧量）？ 2 在持续时间较长的运动中，机体每分钟所能吸入、转移和利用的最大氧量。 1. 提升肺容量 2. 提升呼吸肌力量和耐力 1. 提升血红蛋白含量 2. 提升心输出量 1. 肌纤维类型与% 2. 线粒体数量与体积 3. 肌肉血流量 4. 氧化酶含量与活性 5. 肌糖原含量……