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9.豹子回头
背景文化：
俗话说：“天下武功唯快不破”，在森林当中速度最快的动物就是
豹子，它迅猛、敏捷、步履轻巧，有着惊人的捕猎能力，犹如一道闪
电。所谓“豹子回头”，即两手控制对方腰部后猛然向左侧扭头，转
体长腰，摔出对方，比喻在攻击对方时以迅雷不及掩耳之势，摔倒对
方。
动作要领：
上右步，左脚插入右脚后方，两手抱住对方腰部，靠近我身体扣
紧；右脚蹬地，向左后方转体180°，头往左后方甩，带动对方身体
旋转，将对方摔出倒地。
攻防拆解：
①对方用右拳向我头部打击；我左手斜上格挡。左手抓住对方右
手腕，上步靠近对方，右手抱对方腰部，控制对方重心，快速转体，
将对方摔出倒地。
要点：抱住对方腰部时须扣紧对方身体，使之失去活动能力。左
脚插入时宜轻巧，踏在对方重心线上。转体时头部须向左后甩去，以
产生全身一致的旋转合力。
②对方用右拳向我头部打击；我左手斜上格挡，左手抓住对方右
手腕，上步靠近对方，右手夹住对方颈部，控制对方重心，快速转体，
将对方摔出倒地。
③对方用右摆拳击打我头部，我左手格挡并抓住对方右手腕关
节，随后转身背对对方，用肩顶在对方腋下，身体前屈并用胯将别人
顶起（胯：就是指屁股），身体向右前方扭转并撒手，对方倒地。
熟能生巧： 腰上练习、腿上练习、背摔练习
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