2020自我开发技术.ppt

? 咨询员：你想借努力读书来摆脱贫穷，没 想到，仍然有志难伸，因此有满腔的怨恨。 （初层次同理心技术） ? 当事人：没错，我有满腔的怨恨，好像所 有的努力都是白费。只要有钱，什么目标 都可以达成。我有才干、有能力，没有钱 还是白搭。 ? 咨询员：我也曾经有过类似的经验，我的 父母只是清贫的公务员，支持几个孩子的 生活已喘不过气来，哪有钱让我继续深造。 眼看着成绩不如自己的同学，不到几年就 学成归国，摇身变成社会名流，而自己却 一事无成，见到这些同学连头都抬不起来， 心里好苦，却说不出来。有一段时间，对 自己感到绝望，似乎所有的希望都破灭了。 （自我表露技术） ? 当事人：我现在的感觉就是对自己、对未来感到绝望， 似乎有点想放弃自己。不对自己、对未来存着希望就不 会失望，就不会有痛苦。反正争来争去，结果都是一样。 认命点，就可以减少痛苦。 ? 咨询员：你想借认命，来逃避失望的痛苦，避免再度受 到伤害。（简述语意技术） ? 当事人：（哭泣） …… 。我害怕希望，希望对我而言是 失败、是痛苦。我觉得好累，我已经没有力气努力，我 觉得好累。 ? 咨询员：我也曾如此的精疲力竭，觉得再也没有力气站 起来重新面对挑战。当时我知道自己内在许多的情绪无 法抒解，所以我决定先处理自己的情绪，让自己冷静下 来，再思考自己的未来。（自我表露技术） ? 当事人：说到情绪，我不知道自己是否有很多情绪，只 是觉