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婴儿睡觉避开 12个不宜 宝宝健康成 离不开良好的睡眠。 一不宜 —— 不宜含着乳 或奶嘴睡 有的孩子睡 非得含着 的乳 或奶嘴才能入睡。 么一来， 孩子每每醒来后就会下意 地吮吸乳 或奶嘴吃奶。 种 分 繁的 食 ，容易使孩子的胃 功能紊乱。其次， 孩子入睡后小嘴依然被乳 “堵 ”着， 也容易呼吸不 ， 致睡眠 量下降， 甚至可能引 窒息。此外， 种不良 可能影响孩子牙床的正常 育以及口腔的清 生。二不宜 —— 境不宜 分安静 孩子一般在 3~4 个月 就开始自 地培养 “抗干 ”的 能力了。然而研究表明， 有 30% 的 儿并没有学会 “抗干 ”——他 往往一有 “ 吹草 ”便 以入睡，或在熟睡中被惊醒。 其 ， 儿自会在自然的 “家庭噪音 ”背景下入睡，家 大可不必在房 里特意 脚走 ， 不 敢 出任何一点 微的声响。否 ， 孩子很可能养成 的不良睡眠 ： 只有在人 、刻 意制造的 “极度 ”安静的 境里才能入睡，而 种 境在 中却是 求的。 三不宜 —— 被子不宜太厚 有些家 在寒冬 了 孩子睡得暖和， 特意 孩子盖上厚厚的被子， 殊不知太厚的被子往往 重，甚至可能引起呼吸不 。 而且被子中 高的温度反而会使孩子 躁不安乃至哭 不停， 同 影响其睡眠 量。 孩子从小就在 分温暖的 境下入睡 可能降低人体 寒冷的抵抗 力，造成孩子 大后 “弱不禁 ”。 四不宜 —— 不宜在哼唱声中才能入睡 孩子在 曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜， 但 孩子 于只有听到哼唱声才能安然 入梦就不宜提倡。孩子必 培养的一个良好的睡眠 ，即：以 “自然 ”的方法自行入睡，及 醒来之后仍能 “自然 ”地重新入睡，而不是依仗家 如 晃、 哼唱或喂食等 “人 ”的 法来 帮助他安然入梦。 五不宜 —— 白天不宜睡得 久 白天睡得 久的孩子大多晚上睡不好， 甚至稍不如意就大哭大 ， 弄得家 夜不成眠。 研究 ， 晚 睡眠不足而白天嗜睡的孩子不 生 育比 慢，而且注意力、 力、 造 力和运 技巧都相 差。 此外，缺乏夜 睡眠 会 乱生 激素的正常分泌， 使得免疫系 受 ，内分泌失 ，代 出 ，易 胖。如果 儿白天睡得 多，家 可以有意 地 弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通 整来克服 “黑白 倒 ”。 六不宜 —— 不宜 常更 照看人 有的家庭因 大人工作忙， 而不得不常常更 照看孩子入睡的大人， 有 是爸爸， 有 是 ，有 是奶奶，有 又 成保姆 ?? 殊不知， 不足半 的孩子来 ，往往把照看自己入 睡的人 作 “最 的 人 ”，故在心理上很 繁的 迅速作出 整。 七不宜 —— 不宜睡得太晚 占相当比例的 幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因 父母晚睡 致的。据 ，我国 1 0~2 岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少 1 个小时，首要原因之一即是，孩子的父 母亲钟情于 “夜生活 ”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种 “行为性 失眠 ”便由此发生，具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或 者长时间难以入睡等等。 研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗， 同时还可 能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。 八不宜 —— 不宜在睡前对孩子过分 “在旁关照 ” 在让孩子感到十分舒服的 “睡前仪式 ”( 如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等 )之 后，家长可在孩子仍然醒着时离开。 否则孩子就会习惯于将自己的入睡与家长的 “在旁关照 ” 紧紧联系在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。 九不宜 —— 不宜依赖 “摇睡 ” 每当孩子哭闹时， 一些年轻妈妈便使出 “看家本领 ”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不 停，甚至孩子哭得越凶， 妈妈就摇得越起劲。 殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛 烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动， 轻者影响脑部的生长， 重则使得尚 未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对 10 个月内的孩子尤为危险。 十不宜 —— 不宜搂着孩子睡 有些年轻妈妈爱子心切， 喜欢紧紧搂着孩子睡觉。 但这么一来， 被搂着的孩子便呼吸不到足 够的新鲜空气， 吸入更多的是妈妈呼出的废气， 对孩子的生长和健康都很不利， 同时还可能 传染到妈妈的疾患。 此外， 搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制， 甚至难以伸展四 肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响。 十一不宜 —— 不宜亮灯睡 有的家长为了方便自己照看孩子， 喜欢让卧室整夜灯火通明。 但婴幼儿对环境的适应能力远 远不如成年人， 如果夜间睡眠环境如同白昼，