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资深看牙人的一些建议（种牙经验已补充） lz 是资深看牙人，因为爱吃糖从小牙就不好，经历过： 多生牙拔除，智齿拔除，补牙，根管治疗，烤瓷牙，种牙。 经过一系列治疗以及自己日常的精心维护，现在牙齿比较健 康。看了这么多年牙，总结一下经验，给大家借鉴一下，顺 便推荐几位自己看过的牙医，主要是北京地区，因为之前 lz 一直在北京上学工作+看牙 现在lz在南方，种牙是在广 州中山大学光华口腔医学院附属口腔医院做的。 总的来说 就是：日常护理到位，每年都要定期检查，发现问题及早治 疗。找靠谱医生治疗，不要相信熟人介绍的诊所什么的，除 非你的熟人是牙医，尽量去大医院或正规诊所。相信科 学！！！！！别相信那些微博上转发的护牙、牙齿美白、牙疼咬 花椒等小秘方，去看医生好吗！ ！！没听说中医能治好牙齿， 顶多糊弄的暂时不痛，最后还是会掉的啊！ ！ 从小看过很多 牙医，也遇到过不靠谱的，比如我正在种的这颗牙，就是因 为根管治疗中发生侧穿而且牙根本身有些弯，最后只能拔 了。但是一个不靠谱的医生不代表所有牙医都不靠谱，这就 显出选择牙医的重要性，大家可以去“好大夫”网站上搜一 些大医院的牙医评价，很有帮助。推荐大家去微博上搜一些 牙医的微博， 不过良莠不齐， 需要自己甄别一下哪些是科普、 哪些是骗人做美容冠什么的。 ★关于选医生，还有些不太 “科学的”个人心得，这个纯属个人体会，也不知对不对， 做个参考吧： a 医生不是岁数越大越好，我喜欢选择三四十岁的医生，他 们比起刚开始临床工作的小医生经验老道技术熟练，比那些 资历非常老的教授专家好挂号一些，而且我觉得他们才是临 床科研的中坚力量。 b 头衔也不是越唬人越好，副主任医师不见得就不如主任医 师。比如我在选择种牙的医生时，我选择了手术病例两千多 的且患者同行评价都很好的副主任医师，没有选择虽然是博 士但是手术病例只有一千的主任医师。个人觉得，论文写得 好，不见得手术做得漂亮，同行评价好才是真的好。 c 比较在意该医生的出身院校。 最好是四川大学华西口腔西 学院，北京大学口腔医学院，中山大学口腔医学院等名校出 身的牙医。 1，日常护理 每天至少刷牙两次，用牙线（水牙线不能取代传统牙线） 晚上那次尤其重要。爱吃甜食的话（比如 lz ），就随身带瓶 水，吃完稍微回味一会陶醉一下立即漱口，能吃完就刷牙最 好了（可惜 lz 还做不到 == ！）。毕竟不能吃爱吃的东西不幸福！ 吃完补救一下就好了。 对了， 最好少喝碳酸饮料， 一定要喝， 最好用吸管，减少与牙齿直接接触。 牙刷放在向阳通风处， 如果卫生间没有阳光不通风的话，很容易滋生大量细菌。至 于多久换牙刷嘛，广告里有说一个月换的有说三个月换的， 我感觉是因人而异！ ！！毕竟每个人的口腔状况不一，刷牙时 的力度也不一样，引用一下沈嵩大夫微博里的建议： “换牙 刷的时间并无统一标准，虽然大多数的科普文章都说应该 3 个月换一次牙刷，但其实刷牙频率和牙刷使用方法因人而 异，没法一刀切。如果刷毛形态良好，就不必更换。至于说 刷毛上长细菌神马的，那是必然的，只要是用过的牙刷，上 面一定有细菌。刷毛向上晾干牙刷毛有助于减少细菌量。 ” ★还有一个齿科博士葉子张野在微博里分享的刷牙小秘诀： “告诉大家一个刷牙技巧，准备一个大头中硬牙刷刷一分 钟，然后再用小头软毛牙刷细刷 2 分钟，会格外干净。 ”你 每天刷牙不见得能刷的到位干净，怎么检查自己是否刷干净 呢，可以用牙菌斑显色剂，这个东西淘宝就有，也不贵。用 这个检查一下，注意自己容易忽略的一些死角。 根据个人 情况，每年洗牙 1~2 次去除牙结石（据说有牙周病的话要洗 的更勤一些），牙结石自己刷不掉的。牙结石累积会导致牙 齿最终脱落，人的牙齿好好护理的话是可以使用终身的，老 掉牙这种现象是牙齿不健康导致的。如果你牙结石比较多， 第一次洗牙可能会感觉比较敏感难受，洗完感觉牙齿好长 ==！但是定期洗牙的话，后面就会越来越轻松，刷牙时的牙 龈出血也没有了，因为结石没有了牙龈更健康了嘛，洗完好 清爽！ 2，龋齿 绝大部分龋齿是不会自愈的，只会慢慢发展，到最后就要 根管治疗甚至导致拔牙。所以每年洗牙的同时做牙齿检查， 及时发现龋齿及时补上。我补过浅龋也做过根管治疗，浅龋 治疗时基本没有感觉的，当天补好，而到了根管治疗，难受 不说，治疗时间也更长，花费也会更多【推荐一位北京牙体 牙髓的大夫：北大校医院的沈嵩大夫（他的主页 / ），很厉害的医生！而且比起北京其他 的口腔专科医院，北大校医院很好挂号有木有】 。 3，智齿 长歪的智齿通常都需要拔，否则歪着长会影响附近的牙， 而且反复发炎很痛苦的。 特别是女生， 以后如果要宝宝的话， 怀孕期间更容易牙齿出问题，尽量在怀孕前把口腔问题都治 疗好了，该拔的拔该补的补。 我小时拔过多生牙，那时