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篮 球 社团活动记录表
时 间 2017.10.18 地 点 操场
指导教师 谭浩、袁永才 实到人数 24
原地熟悉球性、控制球练习
教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、 胸前指拨球
2、 单、双手抛接球
活动过程
3、 腰、膝绕环
4、 胯下抛接球
5、 胯下绕 8 字
6、前踢腿腿下交接球
教学效果
篮球 社团活动记录表
时 间 2017.10.25 地 点 操场
指导教师 谭浩、袁永才 实到人数 24 人
活动过程 作方法与要点：
1、基本站立姿势
动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同 。身体重心落在两脚之间，略收腹
含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩 。屈肘降
低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动
动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬
地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动
方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
教学效果 效果良好，学生兴趣浓厚
篮 球 社团活动记录表
时 间 2017.11.1 地 点 操场
指导教师 谭浩、袁永才 实到人数 24 人
动作方法：
1、原地高运球
动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以
肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
活动过程
2、原地低运球
动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以
肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰部以下。
教学效果 效果良好，学生兴趣浓厚
篮 球 社团活动记录表
时 间 2017.11.8 地 点 操场
指导教师 谭浩、袁永才 实到人数 24 人
活动过程 1、跳步急停
动作方法：跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍
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