高三减压活动专项方案.docVIP

释放压力，从容冲刺 ————高三年级减压团体活动方案 伴随高考临近，高三学生学习和生活变得担心，为给立即迎战高考高三学子们科学调试心理，提升学习效率，最终决胜高考，开展心理减压团体教导活动，让她们轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。 活动专题：释放压力，从容冲刺。 二、活动目标：经过短时间游戏活动，达成放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态目标。 三、活动介绍 1、活动时间：3月30 2、活动地点：学校操场 3、活动对象：高三全体学生 四、活动组织： 总责任人：苏秀梅 负 责 人：夏吾完德 活动领导组组长：黄艳 裁判组组长：土旦多杰 裁判员： 仁青才让 更智加 冷本才让 达哇卓玛 何玲 扎西吉 杨占河 桑杰吉 华毛加 仁增华毛 周琼 卓玛措 贡巴才让 扎西才让 拉毛才让 杨毛加 华旦扎西 代吉措 完德吉 扎西措 五、活动项目及规则： 心理减压团体活动以采取集体游戏方法，分为旱地划龙舟、企鹅漫步、穿龙引凤、十人九足、穿越生死线、摸石过河六个游戏。 1、?旱地划龙舟? 游戏方法：参与游戏者10人一组排成一列，后边人左手抬起前边人左腿，右手搭在前边人右肩形成小火车，最终一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。起跑线和终点线距离为50米。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，最先抵达终点为胜。? 竞赛规则：（1）游戏过程中队员必需跳步前进，不许可松手（一直保持抬起前边人左腿）?，以预防出现断裂现象。队伍断裂必需原地重新组织好。假如不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；?（2）以各队最终一名同学经过终点线为准；?（3）比胜过程中，参赛队必需在要求赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。? 2、企鹅漫步? 游戏方法：每队参赛8人，参赛者需两腿夹1个球、两手臂分别夹1个球，呈企鹅状在跑道上行走，球掉下需夹起球，在掉球位置继续比赛，起点处站4名队员，终点处站4名队员，1名队员完成把球交给对面队员，队员间能够帮助放球，按所用时间排名少者胜。 竞赛规则： （1）参赛队员必需夹球前进，若球掉下需快速夹起继续前进，不然成绩无效。（2）必需在自己要求跑道前进，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。? 3、穿龙引凤 游戏方法：每组10人手拉手围成一个圈，裁判员将呼啦圈套至第一个队员手臂上，比赛开始。队员们在不许用手情况下，需经过身体做出多种动作把呼啦圈穿过下一个人身体，呼啦圈传至开始时第一个队员手臂上，即算可完成游戏。 游戏规则：（1）按时间记名次，按名次记分。（2）期间队员之间必需手拉手，而且呼啦圈不能用手直接传输。违规者必需重新开始，但不重新计时，（意思是时间要累加）。 4、十人九足 游戏方法：以班级为单位,共八个队伍，每队十人,五男五女叉排成一横排站在起点，相邻人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短胜出。分成两组进行比赛，抽签决定比赛次序。比赛全程：50米。 游戏规则：必需全部队员全部过终点才算完成游戏。 5、穿越生死线 游戏方法：每队两人（1男1女），参与人全部必需带上眼罩，然后由主持人将第一位穿越人带入绳子前面，让其不能用身体接触绳子并穿过去,。穿过后，摘下眼罩在一旁欣赏她人演出，最终，姿势最优美能够被评为冠军。 游戏规则：（1）选手能够以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），而且不能用身体接触绳子。（2）第一个选手“穿过”后取下眼罩，第二个选手开始，依次进行。（3）主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛劳者为第一. 6、摸石过河 游戏方法：每对6名队员（分男、女组），比赛开始前，参赛队员站于起跑线后第1、2块河石上，手拿第3块河石。裁判发令后，队员依次将河石踩在脚下交替向前行进，赛程为30米。以参赛队员任一脚踩在越过终点线所在垂直平面河石上为计时停止，用时少者名次列前。?