全身弯曲训练.docx

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2021-01-01 发布于天津
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全身弯曲训练迈上平板进行胸前弯举（二头肌弯曲）训练。将训练带放在平板上，然后脚踩训练带。迈上平板，伸展另一侧臀部，同时进行胸前弯举训练。。保持，然后返回开始姿势。保持背部伸直，以臀部为分界点。上腹下拉训练（开始姿势）。先让患者处于跪姿，躯干弯曲，将训练管固定在高过头顶的位置。双手抓住训练管两端，使肘部近乎弯曲（双手拉至耳部）。上腹下拉训练（结束姿势）。在肘部向膝部移动时，压迫腹部，轻微弓背。