健康之路观舌辩健康.docx

健康之路观舌辩健康 看舌苔的注意事项 1、 不能进食了带颜色的食物后进行舌诊； 2、 最好是起床刷牙后进行； 3、 最好在自然光下进行； 4、 舌头应尽量平伸出来，露出舌根。 （常见的舌苔颜色） 舌苔白腻 舌苔白腻说明说明体内有寒湿，越白腻寒湿越重。寒湿会导致肚子胀、舌苔白、厚、腻， 体内有寒湿脾胃易出问题。专家推荐调理脾胃代茶饮：将 山楂和麦芽煮水代茶饮，脾胃功 能不足也可以加点黄芪，胸闷气短可加点红景天（何嘉博士现场演示拔罐疗法排寒利湿的 方法）。 舌苔发黄 舌苔发黄说明体内有热。薄黄苔常见于 感冒后，黄厚苔常见于 三高人群和痛风患者，另外 大量饮酒后也容易出现黄腻苔，焦黄苔说明 湿热更重、或者高热的病人也容易焦黄苔。 （舌苔发黄） 舌心黄腻 舌心有黄腻苔说明脾胃有问题。舌根黄腻者生殖系统易出问题。专家推荐三子茶见下图， 莱菔子可缓解三高人群胃气不降的问题；决明子可以调肝，可缓解三高人群肝火旺盛的问 题；枸杞子可以滋阴补肾。三高人群还可以适量加点山楂和荷叶。 （三子茶） 正常的大便应该软硬适中，舌苔黄的人大便多不通畅，此时 便秘可以选用麻仁丸调理，麻 仁丸是中成药，可以去药房买。 灰黑苔 灰黑苔一般是病情比较重的情况下出现，建议及时就医。但是要排除染苔，比如吃了巧克 力、桑葚等。 少苔是胃气弱 舌苔的多少是胃气决定的，因此少苔是胃气弱的表现，少苔者饮食多不规律。脾胃是后天 之本，脾胃好才能身体好。饮食规律才能调出好脾胃，脾胃不好的人可常吃 山药大枣小米 粥。 舌起齿痕的原因 舌起齿痕的原因：舌有齿痕的原因是舌头变大了，中医认为舌头变大主要是体内 脾胃功能 运好不好、痰湿较盛。 （齿痕舌） 健脾利湿的中药 红豆薏仁有健脾利湿的作用，可以用这两味药泡水代茶饮 夏天喝来祛湿；冬天可用绿花椒 泡脚，用花椒肉桂煮水泡脚也可以舒筋络祛痰湿。另外 玉米须代茶饮祛湿效果好。 （红豆薏仁茶） 缓解齿痕中成药 齿痕舌并伴有怕凉者可用附子 理中丸；齿痕舌并伴有乏力者可用人参健脾丸；脾虚 消化不 良者可用参苓白术散。 瘀血的舌下表现 舌下静脉怒张中医认为是有瘀血的表现，血瘀容易导致宫寒不孕。藏红花煮 鸡蛋可活血化 瘀，1克藏红花可煮一个月的鸡蛋，可以用4分之1的藏红花煮一周的鸡蛋，一周煮4次， 带壳煮。小茴香有活血化瘀的作用。 （舌下静脉怒张） 在关元穴艾灸也可以缓解宫寒血瘀，关元 穴位于肚脐下四指的位置，灸的量以舒服为止， 艾灸的频率和量要自己摸索。 （关元穴） 活血化瘀足浴方 生麻黄、桂枝、川芎、生姜各30克，放入布袋中放入500毫升水大火烧开再小火30分钟， 待凉后泡脚、泡澡均可。泡脚的同时按摩掌心活血化瘀的效果更好。 芒刺舌的原因 芒刺舌是指在舌头的两侧出现刺一样的疙瘩，中医认为出现芒刺舌说明体内有热毒湿毒， 典型的就是带状疱疹。 （芒刺舌） 如果舌头两边大小不一、发颤、舌头一边歪要警惕中风。经常按摩内关穴、 涌泉穴可以防 止脑中风。三高人群需严控原发病防止脑中风。 （内关穴、涌泉穴） 健康的舌头 健康的舌头应该是淡淡的粉红色，苔应该薄，如下图 2。其他的都是不健康的，常见的不 健康颜色：舌头红色、淡色、紫色舌头。 舌头太红是什么原因 舌头太红说明最近上火，舌尖红说明心火旺。心烦、着急、小便黄、口腔溃疡都是心火旺 的表现。舒缓心情有助于缓解上火症状，专家推荐降火代茶饮： 莲子心枸杞茶可降心火、 决明子合欢花茶可泻肝胆之火。 拍打经络清热泻火 何嘉博士现场演示拍打经络清热泻火：拍打极泉穴可以清心火；拍打曲池穴可以去肺火。 一般来说对于身体壮实的人每周一次即可。 舌色偏淡是什么原因 中医认为舌色偏淡是 气血不足的表现，女性喝脾胃不好的人舌色常偏淡。专家推荐 大枣桂 圆枸杞茶，连汤带肉一起吃有补气养血的功效，另外专家还推荐了补气养血防 感冒的经方 -当归补血汤，基本服用一个周就会有明显的变化。 （舌色偏淡） 当归补血汤 【组成】黄芪30克、当归20克、防风10克。 【功效】补气血、防感冒。 （当归补血汤） 艾灸穴位补气血的方法 何嘉博士现场演示艾灸穴位补气血：足三里、三阴交。 舌头发紫是什么原因 舌头发紫说明有瘀点，舌有瘀点最好随身携带速效救心丸；脸色晦暗、身体刺痛多是血瘀 的表现，40岁以上人群出现刺样头痛需警惕中风；冬季室内外温差过大易引发心脑血管 疾 病。红花茶活血化瘀效果好，但是需要注意的是一定是使用藏红花，一般 5-6根即可。另 外三七粉也可以活血化瘀，有血瘀症的人每天服用三七粉以 3克为宜。 （舌头发紫是什么原因）