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教师普通话声音美化训练之训练内容 胸部共鸣 —— 教师普通话培训 老师们每天大声讲课， 声音负担很重。 如果不采用胸部共鸣的发声方法，不仅会使声音缺乏自信和洪亮， 而且容易导致喉咙疲劳甚至声带损伤！ 如何让讲座变得更容易？我怎样才能让我的演讲更加美丽和自信？ 编者特别为那些对练习普通话或教学感兴趣的人编写了这份材料， 希 望对你有所帮助。 共振室和共振 共振腔包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。说话时，我们的声音通过我们身体的不同共振腔产生共振， 这就是共振。根据声音的特点和声区的划分，分别有头腔共振、口腔共振和胸腔共振。 共振可以美化声音， 放大声音。任何优秀歌手的嗓音和美妙的歌唱都是建立在这个基础上的，所以这是一个非常重要的基本功！腹式呼吸 腹式呼吸的要点是 : 在吸入过程中，腹部自然膨胀，应注意不要施加太大的力 —— 它的生理原理是横膈膜下降，这使得肺部有更多的膨胀空间。 在呼气 (说话和唱歌 )过程中，随着胸腔内空气量的减少，腹部会在逐渐收缩的过程中继续保持轻微的膨胀 —— 其生理学原理是吸气和呼气肌肉之间的轻微对抗会减缓腹部收缩的速度，使气流稳定而持久。 (注:呼气肌和呼气肌是控制膈肌和胸腔的肌肉系统 ) 每次呼吸通常持续十秒以上。声强和节奏的变化取决于呼吸肌的 灵活对抗运动。 声音的音量和强度完全由气流和呼吸肌肉控制， 而不是喉咙和喉咙。这就是所谓的 “声音通过空气传播 ”。 我们在日常生活中通常使用自然呼吸。 这种呼吸是潜意识的， 吸入的空气少而浅，呼气不受控制。一次呼吸只需要大约三秒钟，不能用于唱歌或背诵。 [ 提示 :腹式呼吸几乎可以在上课、走路、睡觉、吃饭、躺在床上、说 话等任何时候进行。最好养成正常呼吸的习惯。 ] 1。吸气 想象你自己在一个美丽的花园里，深深地闻到了花的特殊香味 —— 嗯，这是歌唱的吸入，所以吸入是很深的。 吸入应自然进行，同时用鼻子和嘴。尽你最大的努力做到光滑、轻盈和温柔。不应使用强制力。呼吸不应该僵硬。呼吸应该深呼吸，不要吸进胸腔上部和心窝。 吸气后，你应该像打喷嚏前一样短暂地屏住呼吸，感受腰部周围的膨胀。找到这种感觉是关键。 2.发散 呼气的方法是利用横膈膜的力量来保持腰部和腹部一直扩张的感觉。想象一下，手里拿着一大瓶芝麻油， 小心翼翼地把它装进另一个小瓶，屏住呼吸的感觉。均匀缓慢地呼气。 你可以准备一张 10 平方厘米的薄纸，放在离墙 4 到 6 厘米的地方。吸气后，你可以按住它一会儿，然后用嘴吹气，防止它掉到地上。超过 30 秒后将合格。 它也可以被燃烧的蜡烛代替，向火焰发出 “U”的声音。正确的呼吸是火焰不会熄灭，时间越长越好。 3.训练膈肌力量 振膜的强度对维持呼吸和声音的强度非常重要。传统培训方法包括 : 1.数字 :深呼吸，用腰部和腹部的力量来支撑。从 1 到 60 的计数是可 以接受的。均匀有节奏地数数，不要偷煤气。 2.吹灰 :深呼吸，向前吹气，就像吹掉桌子上的灰尘一样。节奏又慢又 快。体验隔膜的强度。 3.仰卧起坐 :每天做 20 次以上的仰卧起坐来加强腰部和腹部。 练习呼吸的方法 (a)无声呼吸练习 : 1.快速吸气和快速呼吸 2。快速吸气和缓慢呼吸。缓慢吸气和缓慢呼 吸 (2)发声呼吸练习 —— 如何让你的声音更饱满、更响亮？ 声音不能被打开的原因有两个 :(1)共鸣器官没有被充分利用； (2)呼吸 不稳定。一 .技能 1.体验胸部共鸣 : 微微张开你的嘴，放松你的喉咙，关闭声门 (声带 )，听起来像金鱼吐 泡泡。或者低声哼唱以体验胸部的震动。 2.降低喉的位置 : 微微张开你的嘴，放松你的喉咙，放松你的喉咙。 3、咬紧牙关 : 所谓的紧咬是打开上下大牙齿 (臼齿 )在口腔中留出共鸣的空间，用手 触摸耳根前大牙齿的位置，看它是否打开，然后发出一些元音，如 感觉你的声音的变化。 4.颧提肌 : 他微笑着说话，嘴角微微向上翘起，同时他感到自己的鼻子张开了。 试试看声音是否更清晰。 5、软腭 : 打个哈欠，吹个长口哨。 [ 注意 :大声说话时，保持以上状态会提高你的声音。记住，一定要放 松自己，不要过度补偿，不要只注意发音的形式而忘记演讲的内容。 ] 二。呼吸问题 发音取决于振动，振动取决于呼吸。为了让你的声音响亮而充满空气，你必须有充分的呼吸。 呼吸应该是深而持久的， 任何时候都应该保持一定的呼吸压力。 平时，你可以做更多的深呼吸和慢呼吸练习。 练习说话时最好先站起来， 这样很容易找到呼吸状态。 如果你想坐着，你也应该坐直，稍微前倾。 使用呼吸时，不要气馁，在上述呼吸压力下缓慢释放，并善于使用，用嘴唇闭气，以保持胸唇压力平衡。三。语音线路问题 我们的发音，有一条不容易察觉的线，比如口哨，声音很响，原因在于呼吸顺畅，声音凝固 中间没有障碍物。说话也是一样。你应该试