情绪稳定是一种巨大的能力.docxVIP

摘要： 每一个侠客， 但凡能够笑傲江湖， 必定深谙稳定情绪这门大法。 地，头顶着一团糟糕情绪的小乌云，停滞不前。  绝不是停留在原 1 你是不是会有这样的体验。 到一个陌生的新环境，新的城市，新的团队，新的生活，巨大的不安使我们语无伦次， 想要开口说话， 却已经忘了要说什么。 不知道如何表达， 如何讲述， 努力笑得嘴角都僵硬了，不过是为了掩饰自己情绪的不安。 然后不敢去社交，不敢去认识新朋友，自己陷入自己的 depression 中无法自拔，甚至连眼前的事情都做不好。 失恋之后，大哭大笑，暴饮暴食，然后生活没有了规律，人生没有了方向，忘记了自己从哪里来，要往哪里去，正在以什么方式努力奋斗。 一切都垮掉了。 情绪失控，然后生活失控。 2 这些体验你是不是很熟悉 ? 这些感受是不是最稀疏平常不过了 ? 我们好像很容易就陷入自己给自己带来的情绪起伏，随着情绪的大起大落，我们高兴，难过，欣喜，失望，也曾一蹶不振，好像在那个自己给自己框住的小范围内打转，怎么也走不出来。 我们每分钟都在吐槽，都在抱怨，都在说着自己的不满意。是啊， 我们前所未有地在用着ldquo; 吐槽 rdquo; 这两个字，这样的高频率，在我们父辈们的那个年代是无法想象的。 是因为我们真的有这么多抱怨，真的有这么多牢骚吗 ? 应该不尽然吧。 W 小姐本科是英语专业出身，在 CBD 的高级写字楼里工作。每天工作时间都在开会中度过， 她说，好像不在开会的时候， 就在吐槽，上一个会议上老板又布置了什么令人发指的工作，自己 team 的人说了什么不该说的话，都得被气得半死，好像必须吐槽一下，才能有勇气平复情绪，开下一个会。 有一天， W 小姐和我们的聚会中，突然说，好像良好地控制情绪是一种奢望， no，对于现代人来说，简直是一种超能力。 3 后来， W 小姐一边工作，一边复习托福， GMA T。很多学生全职复习，依然觉得考托， 考 G 简直是一场炼狱。对于每天在 CBD 写字楼里有开不完的会，做不完的 PPT，汇报不完 的企划书的 W 小姐来说，难度以及每天的忙碌程度可想而知。 M 小姐每天五点铁定起床背 GRE 单词，再看一遍前一天做错的习题。去 CBD 的地铁 上，一遍遍地听托福听力，走进那栋大楼，她迅速转换为 OL 模式，穿着高跟鞋，奔跑在 CBD 的战场，直到拖着疲惫的身子回到家，又打开厚厚的习题，熬夜苦练。 这样的日子。没有时间抱怨，没有时间吐槽， 没有时间情绪不稳定，没有时间让那些小情绪影响到下一步的安排。 因为哪怕一片刻的情绪不稳， 都直接影响到复习进程或是工作进展。 ldquo; 你们还记得咱们上学那会儿吗 ?rdquo;W 小姐从炼狱中出来后， 总结给我们听。 ldquo; 老师上课回答不出问题，回去能难过好一阵，根本就没心思写作业，就因为觉 得被老师批评了。 rdquo; ldquo; 还有，还有那些谁谁谁在背后说你什么了，被咱们听到了，又能难过好长时间， 又茶不思饭不想的，和自己小情绪较的那个劲儿。 rdquo; ldquo; 然后更别提失恋了，整个人被悲伤的情绪控制，除了暴饮暴食，就不用干别的 了。整个人被那悲伤情绪控制， 好像自己已经不是一个人了， 完全控制不了自己的情绪，而 是已经被一团糟糕的情绪控制了自己。 rdquo; 4 好像记得之前看到过这么一句话。 ldquo; 人不能活成一团情绪。 rdquo; 应该就是这个道理吧。 小姐说，经过了那段一边工作一边复习考美国硕士的日子，才知道之前的时间是如何被浪费，而那些我们纠结的愁回过头看，其实是那么浅。 当你有更多的事情要去完成， 甚至是必须去完成的时候， 你必须具备情绪稳定这种超能力。哪有时间因为被骂了，被污蔑了，被抛弃了就什么都不干了。 你被你糟糕的情绪所控制， 但时间不会为你停止， 你满满当当的 schedule 不会因为你难 过而自动打上完成的勾，相反，它们只会残酷地抛弃你。 时间在你哭泣的时候依然无情地向前走，而你的 todolist 只会因为你的混乱，烦躁，失 望和无所事事，而越来越长，越来越长，眼看着过了一个又一个 deadline。 而最重要的是， 那些事儿真的值得你伤心吗， 值得你付出最最宝贵的时间来深陷其中吗 你活成了一团情绪，让混乱的情绪控制了你的思想和身体，那么你又打算靠什么  ? moveon，靠什么去过未来更好的生活  ? 5 你只会因为活成了一团情绪而暴饮暴食， 身材走样， 你是要带着哭红的双眼去遇见下一段爱情吗 ?你要带着一堆未完成的事项去见你的新老板吗 ? 小姐说，回想起来，以前上班时候，会议间必须要吐个槽才能去下一个会议，现在想来也是可笑。 说了一些是非，自己把自己气得半死，到头来又改变了什么呢 槽了就直线上升，老板也不会因为你吐槽了就降低指标。 而吐