跳绳在高中体育课中的作用.docxVIP

跳绳在体育课中的作用 跳绳是一种非常有效的有氧运动 , 能增强人体心血管、 呼吸和神经系统的功能 , 有益于身心健康 , 强身健体 , 开发智力 , 丰富生活 , 提高整体素质。 中考初中体育考试， 跳绳也作为考试项目之一，纳入了考试范围。 俗语说 : “摇绳练臂力 , 跳绳练腿劲 , 快摇练速度 , 多跳练耐力 , 进绳需灵巧 , 合作要协 调。”这项活动老少皆宜 , 对场地器材要求不高 , 具有广泛的适应性面和推广性 , 对培养学生 观察 , 判断 , 创造想像等能力也有重要作用。 由此可见  , 跳绳是一项简单方便、 适用性比较强的运动项目  , 那么怎样将这一简单器材应 用到高中体育教学中来  , 这是本人今天要讨论的话题。 绳操、绳舞在体育教学中的应用比较广泛 , 能调动学生的兴趣 , 教师可将编好的动作教给 学生 , 也可以引导学生发挥想象 , 利用跳绳自创动作。学生的想象力是丰富多彩的 , 创造出来 的动作是无穷尽的  , 教师要充分挖掘学生的潜能  , 发挥学生的创造力。 那么教学中跳绳运动动 作技巧主要有  :1 、侧身斜跳  2、跳绳基本功  : 简单跳绳法  3单脚屈膝跳  4、分腿合腿跳  5、双臂 交叉跳  6、双人跳绳  7、绕旋跳  8、侧脚跳。从绳的角度分又可分为跳短绳、跳长绳和跳多绳。 花样跳绳的种类繁多  , 可分为单人跳绳、双人跳绳和集体跳绳。我们在教学中常用的以绳为 辅助器材的游戏有  : 两人拔河、两人三足跑、横扫千军、踏石过河、斗智斗勇、踩蛇游戏。 有专家测试参加跳绳运动半年以上的学生  , 发现其心脏机能较为发达  , 耐久力也增加。 通 过学生练习  , 交往、合作、竞争、培养学生形成良好的稳定的个性心理品质和团队精神  , 提高 学生的社会适应能力。我们在教学中充分运用各种跳绳的方法  , 在高中体育课中会更加的精 彩。