体育 健美操技术考试 健美操技术考试.doc

成都航空职业技术学院 《健美操选项课》教案 周次 第 16 次 课的 内容 1.考试：大众健美操一级成套动作 2.球类活动 学习 目的 通过健美操的教学，提高学生的身体素质，达到强身、健体、塑身的作用，提高学生的自信心。　　 重点 难点 动作、音乐、呼吸的协调配合。　 场地 器材 　　　　　　　　　　形体房 课的 部分 教学内容 教学组织与教学方法 开 始 部 分　　 　　5ˊ 1.集合整队，清点人数。 2.师生问好，检查服装。 3.教师宣布本次课的教学内容和教学要求。 4.处理见习生。 组织： 1.全班同学成上课队形由体育委员集合,清点人数，向教师报告出勤情况。 　　　　　　　　 2. 教师讲本次课的教学内容和考核标准 考试：大众健美操一级成套动作 标准：见后 要求： ?集合快 、静、 齐。 ?注意力集中，精神饱满。　 准 备　 部 分 15ˊ 1.绕场慢跑五圈。 2.热身操10节(迪斯科曲) 每节4×8拍： ①头部屈伸 ②胸部含展 ③肩胸振动 ④体侧屈伸 ⑤拧转腰部　⑥腹背伸展 ⑦髋部弹动　⑧腿部屈伸 ⑨膝踝弹动　⑩跳跃运动 3.调整呼吸 4.扶把杆压肩，压腿（正　侧　后），踢腿（正　侧　后）等练习。 示范音乐：钢琴曲 组织：由值日生带领全班同学绕场慢跑 要求：绕场慢跑时，精神饱满，匀速慢跑。 组织：全班同学成体操队形散开面向教师站立做操 教法：在音乐的伴奏下，教师带领学生一起做热身操。 要求：动作舒展，有活力。 组织：学生侧对把杆站立 教法：教师口令指挥，跟随音乐练习。 要求：?压肩时要挺胸、沉腰、臀上翘。 ?腿下压时，腿部的肌腱要充分伸展。 　 ?踢腿时，腿要绷直，力达脚尖。 基 本 部 分　　　　　　　60ˊ　 1.复习大众健美操一级成套动作（两遍） 2.考试大众健美操一级成套动作 3.球类活动 组织：按学号两人一组，依次进行考核。 要求：考完试的同学到操场去球类活动，到了下课时间集合。 考核标准：见教学大纲 结 束 部 分 10ˊ 1.集合整队，做放松练习 2.教师总结本次课的教学情况 3.布置课外练习 4.师生再见 组织：全班成体操队形散开面向教师站立，做放松练习 　　　 教法：在教师的教学方法提示下做一些柔软的练习。 要求：在优美的节奏中完成身心的完全放松。 课 后 小 结