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秋季应该如何预防感冒 约有 50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感 染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。 先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约 20～ 30 次， 然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。 有些病毒可以在患者手摸过的地方存活 3 小时，因此， 经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔 的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。 办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可 以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。 每天进行 30～ 45 分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症 ( 脱水症是感冒的并发症之一 ) 。 维生素 E 在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。 美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜， 第二天，他们的免疫力下降了 30%。接着，又让他们睡足 8 小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。 患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约 1 米远， 当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到 1 米之外。如 果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去， 因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。 急性上呼吸道感染约有 70%-80%由病毒引起。主要有流感病毒 ( 甲、乙、丙 ) 、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、 埃可病毒、 柯萨奇病毒、 麻疹病毒、 风疹病毒。细菌感染可直接或继病毒感染之后发生，以溶血性链球菌为 多见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌和葡萄球菌等。偶见革兰阴性杆菌。其感染的主要表现为鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎。 当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸 道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入 的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱或有 慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者，更易罹病。 鼻腔及咽粘膜充血、水肿、上皮细胞破坏，少量单核细 胞浸润，有浆液性及粘液性炎性渗出。继发细菌感染后，有 中性粒细胞浸润，大量脓性分泌物。 总结：综上所述，预防感冒也是有很多方法的。只有有 了科学的方法，才能有效预防感冒 !