当患者反复进行强迫思考和强迫行为时.pdf

精品文档 当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力， 尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开 始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想 的事情。 调整生活状态 —— 学会自我放松 强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日 常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就 会逐渐减轻。 同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同 时，在心理进行默数次数，即 数息“ ”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。 有一点需要说明，对强迫症的治疗不能采取硬性对抗措施，要进行循序渐进的引导。比如在初 级阶段，当患者强迫自己不停洗手时，不要强行阻止，这样只会增加患者的心理压力，而强迫症的 症状严重性是和压抑度成正比的。医者要顺其自然，想洗就洗吧；当患者在治疗过程中逐渐弄清楚 自己症状的原因和本质以及治疗措施后，就会渐渐有意识地减少洗手的次数。因此，在患者逐渐恢 复自我控制能力时，再加以适当的劝导，效果会更佳。 强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患，其发病时间可以长达 7 年左右。要避免青少年出现这类心 理问题，家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况，既要发展智力因素，也要发 展非智力因素，既要注重理性思维的训练，也要注重非理性思维的培养，要使他们保持心理发展的 平衡。 点击返回网站首页 广州白云心理医院 .