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天津商学院健美操单项课教案 （第一学期）
任课班级 健美操选项班 学生：女 人数 35 人 第1 次课
1、学校体育的目的和任务。
本
2 、健美操运动概述
课
3、健美操运动的意义和功能
目
4 、学习健美操基本手型和基本臂位
标
5、身体素质练习
时
教学内容与目标 教学组织与方法
间
一、开始部分
1．整队集合 队形：
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
25 ▲
2 ．教师宣布本课任务与目标 分 要求：快、静 、齐
3 ．一般性准备活动
上肢、下肢、全身各关节、跑跳 队形：体操队形
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲
4 ．专项准备活动（基本步伐为 ） 要求：
a 、踏步+一字步+V 字步 1、动作和音乐的节奏一致，动作节奏
感强，注意膝、踝关节的缓冲。
b 、侧交叉步+迈步点地 2 、每个组合先用步伐跳八个八拍的动
作，然后加简单的手臂动作再跳八个八
拍的动作。
c、侧交叉步+开合跳
3、注意学生的心率，掌握好强度。
d、跑跳步+弹踢腿+膝腿跳
1
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三基本部分
1．学校体育的目的任务 队形：体操队形
重点讲述：通过科学合
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