人生总有低谷时,人生低谷怎么办.docxVIP

人生总有低谷时，不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出， 不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人 带来压力感， 与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。 但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状，我们可以学会接受它、喜欢上它，以下就是 8 个策略： 先什么都别做。失业后回家的第一件事是做什么?上网投简历，还是借机休息一段时 间?事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即 ldquo; 起来行 rdquo; 更 有效。 保证日常生活规律。改变通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。 3. 忽略心里的警报器。人的大脑中有一部分叫作 ldquo; 蜥蜴脑 rdquo;( 蜥蜴算是最早 的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出 ldquo; 危险 rdquo; 警报 )。这样原始的脑机制， 在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己 ldquo; 没那么严重 rdquo; 。 4. 忘记自己的聪明才智。著名语言学家奥尔顿 middot; 贝克尔认为，聪明人 (或者自以 为聪明的人 )往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记 经验， 以新手的心态问一些天真的问题， 考虑所有最不可能的可能性， 认真倾听那些听起来 荒谬的观点。 5. 试试 ldquo; 恐慌 rdquo; 的滋味到底有多糟。 有些人不知道自己真正想要什么， 往往 是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事 (比如主动登台表演 ) ，你会发现挨过 最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界 ! 质疑常识。前几年，每个人都说学个MBA 满地都是工作 ;这几年，大家又都说 MBA 学位不值一钱。 这告诉我们什么 ?在做重大决策时千万不要随大流。 有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。 与不确定感和平共处。在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形， 你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己， 不安不是因为你做错了什么， 而是因为你正在学习新东西。 多说 ldquo; 真的吗 ?rdquo; 生活中的急转身还会招来来自周围的压力，特别是对那些自认为不太如意的人， 你的升迁和进步让他们深受打击， 于是会列出新环境中可能遇到的 种种困难，看似关心实则想吓退你。 这时说句 ldquo; 真的吗 ?rdquo; 或ldquo; 是吗 ?rdquo; 与这些划清界限吧。