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浅析排舞的价值 排舞是一项新潮时尚、简单易学的大众娱乐健身运动，起源于欧洲皇室的集体宫廷舞蹈，传播到美国并发展，之后辐射到世界各地。排舞（Line dance）是在音乐伴奏下通过重复的固定舞步动作来愉悦身心的国际性体育舞蹈，它以音乐为核心，通过风格各异的舞步组合循环，来展现世界各国民间舞蹈的多元文化魅力 。排舞于20XX后被引入亚洲，在我国的普及时间并不长。20XX排舞传入中国，集时尚性、健身性、娱乐性，深受人们的喜爱。20XX北京奥运会后全国就掀起了排舞运动风潮。20XX，成为全国总工会重点推广的大众体育健身项目，国家体育总局体操运动管理中心首次将排舞列为全国万人健美操的比赛项目。 1 排舞的特点 排舞简单易学、无需舞蹈基础和较好的身体素质，是一种男女老少皆宜的舞蹈项目，无需较高的场地设施要求，只需要一块平坦的空地就可以进行，无论城市、农村还是社区、学校都易于开展，具有较强的普及性；排舞运动是中强度的运动，心率波动较为稳健，大部分群众都可以参与，也甚少有身体碰撞与摩擦，动作难易选择性强，运动风险系数低，相对比较安全；排舞是一种群体性舞蹈项目，成员相互的配合、动作转换、眼神交流、呐喊等不同方式的演绎诠释舞蹈动作和主题思想，有利于加强交流，有较强的互动性；排舞融合多种元素的舞蹈动作以及不同风格的舞曲，有固定的规定舞蹈动作套路，也可以创编，具有很大的创造空间，有较强的创新；排舞融合了健美操和舞蹈中的音乐风格和动作元素等特点，并兼容了不同风格的音乐类型，中西方元素融合，具有较强的包容性。 2 排舞的健身价值 2.1 益智作用 排舞的每一个舞曲匹配不同的舞步与节拍，排舞的每支舞曲有不同的舞步和动作，舞步动作有统一要求。在排舞的练习过程中要运用运动记忆、形象记忆、概念记忆、情绪记忆熟练动作，与音乐协调配合流畅的呈现完整的舞曲。通过排舞练习对大脑神经的不断刺激，可以提高记忆力，具有良好的健脑效果。 2.2 有助于塑造形体 排舞是以舞曲为主的锻炼方式，融合了民族舞、拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作，练习中颈部、上肢、下肢、腰跨得到锻炼，身体形体、姿态得到改善。这种有氧运动，运动30min后身体糖原消耗转而变成脂肪燃烧供能，加上腰腹部及髋部的动作较多，有利于消耗卡路里，减少脂肪堆积，预防肥胖，改善体型。 2.3 促进青少年生长发育 排舞属于全身运动项目，在运动过程中，全身骨骼、肌肉协调配合，呼吸加快，血液流动性提高，有利于血液中营养物质和代谢物的输送，肠胃蠕动加快，促进消化、增进食欲，促进骨骼生长。还能降低安静时的心率，改善肺活量指数，排舞锻炼能够较好的改善青少年的心肺机能水平，有利于促进青少年良性的生长发育。对于学生体育锻炼兴趣、自身修养和综合素质的提高有积极影响。 2.4 有利于提高身体机能 在运动过程中，心血管系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌系统进入积极的活动状态都能得到很好的锻炼，有利于促进血液循环，加强新成代谢，提高心肺功能。有效减缓老年女性动态平衡功能的减弱，有助于改善睡眠，从而增强体质、增进健康，提高对疾病的抵抗力，减缓衰老。 2.5 有利于心理健康 排舞运动融合了多种舞蹈元素，欢快的音乐、优美的舞蹈，有利于提高参与者的热情和自信心。在运动过程中，人处于应激状态，交感神经兴奋，机体会释放肾上腺素和多巴胺，传递喜悦、兴奋感，舒缓紧张、负面情绪，减少心理压力。这种集体性舞蹈通过一起练习、团结协作，有利于人际交往，释放压力，减少紧张、焦虑、孤独等负面的心理状态。 3 排舞的美学价值 3.1 融合多种音乐风格 排舞音乐具有丰富的音乐形态，有世界名曲、歌剧主题曲、美国西部乡村歌曲、民族风歌曲、以舞种为主的曲子（如拉丁、爵士、街舞、华尔兹、摩登舞、踢踏舞等），有浓郁的异国风情、民族风情和文化底蕴，领悟不同民族文化的魅力。 3.2 融合多种舞蹈元素 排舞的动作元素多元化，有恰恰、牛仔、华尔兹、伦巴、曼波、街舞、爵士、摇滚及其他舞蹈的基本步，也有民间舞步。以舞蹈技艺表现出各种动与静的姿态，塑造各种美妙的意境组合及造型。不同的上肢动作、躯干扭动、身体姿态，独一无二的舞步与音乐的组合展现艺术多元性。 3.3 彰显优雅的贵族气质 排舞起源于欧洲皇室，是贵族跳的一种宫廷舞蹈，舞风优雅。此外，排舞锻炼者进行锻炼时全身几乎所有的肌肉都参与了运动，不同舞种锻炼的部位也不同，通过锻炼塑造优美的形体。 3.4 展现艺术美感 不同的排舞搭配相应风格的服装，表演时衬托、突显主题，和着音乐的优美旋律，翩翩起舞，展现出的优美舞姿，整齐划一的动作和服饰，热情洋溢、愉悦乐观的精神面貌，体现了排舞的艺