健康相关行为.docx

一、 健康相关行为概念及其分类 健康相关彳亍为（heal th~r e 1 a t e db ehavi oz ）是指人类个体或群 体与健康和疾病有关的行为。健康相关行为可分为促进健康行 为和危害健康行为两大类。 二、 促进健庚行为 1.粧念及特点 促进健康行为（he al thpr 00 tedbehavi oi）:指个体或群体表 现出的、客观上有益于自身和他人僮康的一组行为。 促进健康行为具有5个方面特征： 1有利性：行为有利于自身?和他人健康夕 C2）规律性：行为表现规律有恒而不是偶然行为； （3）和谐性：个体行为表现有个性但同时与龍其所处的环境和 谐， 4 一致性：个体外在的行为表现与其內在的心理情绪一致， 没有冲突 ⑸ 适宜性；行为强度适宜，能理性控制。 2?促进健康行为的五种类型 （1） 日常健康行为：指日常生活中有益于健康的基本行为，如 合理营养、育规律的作息、适当的身体活动等。 （2） 避开环境危害行为：指避免異露于自然环境和社会环境中 有害傩廣的危险因素。如离开被二手烟污染的环境、在有污染 的环境中工作时穿戴防护用具、积极应对心理应激的紧张生活 事件等。 （3） 戒除不良嗜好：不良嗜好指的是对健康有危害的个人偏 好，如吸烟、酗酒与滥用药品等。戒烟、戒琴、戒除酗酒、滥 用药品、网络成廳等属于戒除不副嗜好行为。 （4） 预警行为：指对可能发生的危害僅康的事件预先采取预防 措施从而预防事故发生，以及能在事故发生后正确处旨的行 为，如驾车使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外事故发生后 的自救和他救行为。 合理利用卫生服务：指有效、合理地利用现有卫生保僅服 务，以实现三级预防，维护自身健康的行为，包括定期体检、 预防接种、患病后及时就诊、遵从医嘱、配合治疗、积极康复 等。其中： 1)求医行为(health-seekmgbehavior ):指人们感到不适， 或兼觉到自己患有疾病时，主动寻求科学可靠的医疗帮助的行 为。 2〉遵医行为(compliancebehavior):指个体在确诊患有疾病 后，积极遵从医喔检查、用药，配合治疗的一系歹怖为。三、 危害僅康行为 1.粧念及特点危害惟康行为(health-nskybehavioi):指偏 离个人、他人乃至社会的傑康期望，客观上不利于傑康的一组 行为。 危害健康行为貝有以下特点，即潜伏期长、特异性差、协同作 用强、变异性大、及习得性。 潜伏期长：不良生活方式形成以后，一般藝经过相竺长的 时间才能对健康产生影响，出现明显的致病作用。这一特貝使 得人们不易发现并理解不良生活方式与疾病的关系，加之行为 的习惯性，改变起来难度较大。但从另一个角度讲，这也给了 我们充分的R寸间采収干预措龍，阻断其对僅康的危害o 特异性差，与致病行为模式的特异性不同，不良生活方式 与疾病之间沒有明确的对应关系，表现为一种不良生活方式与 多种疾病和僅康问题有关,而一种疾病或僅康问题又与不良生 活方式中的多种因素有关。例如，吸烟与肺癌、冠心病、高血 压等多种疾病有关,而高血压又与吸烟、高盐饮食、缺乏緞炼 等多种不良生活方式有关。 3)变异性大：不良生活方式对健康的危害大小、发生时间早 晚存在看明显的个体差异，例如，育的人吸烟会发生肺癌；而 有的人也同祥有此不良生活方式却没有得肺癌。此外，即使是 同时开始不良生活方式，以同祥的量作用同样长时间，其结果 也不尽相同。 协同作用强：兰多种不良生活方式同时存在时各区素之 间能协同作用、互相加强，这种协同作用最终产生的危萄 将 大于每一因素单独作用之和 5)习得，性：危害健康的行为都是在个体后天的生活经历中学 会的，故又称为“自我制造的危险行为”。 2 ?危害健康行为的四种类型 1)不良生活方式与习惯；持续的定势化的行为称为习惯，日 常生活和职业活动中的行为习惯及其特征称生活方式 (lifestyle) o不良生活方式则是一组习以为常的、对僅康有 害的行为习惯，句括能导致各种成年期?陰性退行性病变的主活 方式，如吸烟、酗滔、缺乏运动锻炼等。不良的生活方式与肥 胖、心血管系统疾病、早衰、癌症等的发生关系密切。其对健 康的影响具有潜伏期长、特异性差、协同作用强、个体差异 比、广泛存在等特点。 (2)致病行为模式：致病行为模式杲导致特异性疾病发生的行 为模式，国内外研究较多的是A型行为模式和C型行为摸式， A型行为模式罡一种与冠心病密切相关的行为模式，表现为争强 好胜，工作节奏快，有时间紧迫感，警戒?性和敌对意识较强， 勇于接受挑战并主动出击，而一旦受挂就容易不耐烦，该芍为 模式又称为冠心病易发性行为”,有关研究表明，具有遅行 为者冠心病的发生率、复发率和死亡率均显著地高于非A型行为 者。 C型行为模式是一种与肿瘤发生有关的行为撲式，其孩心行为表 现是情绪过分JE抑和自我克